ご予約・お問合せはこちら
スポーツ

ランニングはダイエットにノーメリット!?ダルビッシュ選手のTwitterでバズった発言を走りとトレーニングのプロが考察!#106

~はじめに~ こんにちは。 表参道パーソナルジムのD’ACTIONです。 皆様、数年前に放送された、こちらのインタビューをご存知でしょうか? 海外で活躍するダルビッシュ選手のインタビューです。 「ランニングはノーメリットだと思う。血行が良く...
ダイエット

寝るだけで痩せ体質?「睡眠ダイエット」のポイントを解説!#105

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。  ダイエットに取り組まれている多くの人が、食事制限や激しい運動などキツいイメージをお持ちかと思います。また、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージありませ...
お知らせ

【Chacott BALANCE×D’ACTION】バランストレーニング講座を開催しました!

こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 2019年9月28日(土)、バレエ・ダンス用品メーカーのチャコット株式会社様とのコラボイベント【Chacott BALANCE×D'ACTION バランストレーニング講座】を開催しま...
ダイエット

女性特有のホルモンバランスとダイエットの関係。運動にオススメの時期とは?#104

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 「ダイエットを続けているのに、なかなか効果を感じられない、体重が減らない…。」 そんなお悩みを抱えている女性の方。 その原因は、ホルモンバランスの乱れにあるのかもしれま...
ダイエット

ダイエット中の成功は「夕食」にあり?【痩せる夜ダイエットとは】#103

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 「夜遅い時間の食事は太りやすい」 おそらく、ほとんどの方がこのイメージを持たれてから、そう久しくはありません。 そうは言っても仕事の都合などで、夕食が遅くなることは少な...
ダイエット

ぽっこり下っ腹を解消!お腹を引き締める「ダイエットストレッチ5選」#102

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 本日は、「ぽっこり下っ腹」を解消する!お腹引き締めダイエットストレッチをご紹介します。 ぽっこりと出てくる下っ腹は、男性・女性問わず誰もが年齢とともに気にされるパーツの...
食事

これから運動を始めたい方へ!おすすめのプロテイン3つご紹介【効果・価格など】#101

はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 いきなりですが、プロテインとは「タンパク質」のことを指します。 よくプロテインはダイエット効果があるなど、いろいろな記事などがあります。 本日は、プロテインをどのようにした...
ダイエット

過去の人気記事まとめ!「運動編」#100

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD’ACTIONです。 毎週更新している「D’ACTION Trainer Blog」も、この投稿で100記事目の投稿となりました! このブログでは、主に以下の3つの項目についてそれぞれのテー...
食事

過去の人気記事まとめ!「食事&お酒」編

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 毎週更新している「D'ACTION Trainer Blog」も残り2記事で 100記事となるメディアとなりました。 主に、 ◯運動(トレーニング・ストレッチ) ◯食事...
健康

水から変える健康づくり【1日の摂取量目安と飲水タイミング】を教えます。

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 今回は、人間の体にとって必要不可欠な「水を飲む」ということについて考えていこうと思います。 「ダイエット」のため、「健康」のため、「スポーツ」のためなど、多くの人にとっ...
ダイエット

お酒好きのダイエッター必見!太らない「飲み方4大テクニック」

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 梅雨も明けて、暑さが増している今日この頃。 快晴の日が続き、「冷たいビールが飲みたい!!!」。 そんな方も多いはずです。 特にこの時期は、花火、納涼会、野外イベントなど...
ダイエット

食べても太らない!話題の【低GI食品】を徹底解説します。

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 本日は、「低GI食品」について、ご紹介します。 みなさん、「低GI食品」ってご存じですか? ヨーグルトの成分と間違える人が多いですが、違いますよ。 それは、書いて字のご...
健康

【保存版】カッコいい姿勢を作るコアエクササイズ5選!

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 本日は「カッコいい姿勢」を作るために必要なエクササイズを5つご紹介します! この5つは”体のコア”をテーマに、お腹〜ヒップ周りの部位を中心にメニューを作っています。 カ...
ダイエット

かしこいダイエットには食物繊維!その万能効果・オススメ食材とは?

~はじめに~ こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 皆さんもご存知の「食物繊維」。 「野菜にたくさん含まれていて、便秘を解消してくれる・・・」 そんなイメージをお持ちの方が多いと思います。 一方で、実際どれくらい摂ったら...
ダイエット

これでアナタも痩せ体質!ダイエットに適した野菜10選!

はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 今回は、【ダイエットに適した野菜10選】と題して、ダイエットに効果的な野菜を具体的にご紹介します。 「ダイエット中なので、野菜を食べるように意識しています」という方は多いで...
ダイエット

【1日3分で変わる】ふくらはぎ痩せ効果抜群の足首ストレッチ5選

はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 本日は、「ふくらはぎ痩せ」に効果大な足首ストレッチをご紹介します! 「足首〜ふくらはぎにかけて、パンパンに浮腫んでしまう・・・」 「筋肉がつきやすくて太く見える・・・」 そ...
健康

梅雨の時期の片頭痛に!症状を緩和する栄養成分とは?

~はじめに~ こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 毎日の雨が続く、梅雨の時期。 気圧の変化やストレスなどで片頭痛に悩んでる方も多いですよね。 本日は、片頭痛に対して「栄養」という観点から頭痛解消に効く成分と具体的な食べ...
活動レポート

「TKタケヒロスポーツプロジェクト」がスタートしました!#1

こんにちは。 株式会社CornerWorkの内田です。 本日は普段の健康ブログではなく、弊社の活動レポートです。 先日、6月25日(火)から「TKタケヒロスポーツプロジェクト(仮)」がスタートしました。 当プロジェクトは、TKタケヒロ・ユウ...
美容

顔のむくみの原因とは?それを解消する簡単セルフケアとオススメ食品をご紹介!

~はじめに~ みなさん、こんにちは! 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 「朝起きると顔がむくんでいる・・・。」 「化粧のノリも悪くて、なんだか疲れて見えてしまう・・・。」 それでは朝からテンションも上がりませんよね。 「顔のむくみ...
活動レポート

【企業の健康サポート】WeWorkにてストレッチワークショップを開催しました!

こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 先日、WeWork@乃木坂オフィスにて『オフィスでできる20分ストレッチ&Hyper Fresh Juice講座』を開催しました! 「Hyper Fresh Juice」様は、フレッ...
健康

疲れ知らずの体に!手軽に摂れるコンビニ食品12選!

はじめに こんにちは! 表参道パーソナルジムD'ACTIONの内田です。 本日は、仕事が忙しく、食事が不規則になりがちなみなさんのために、コンビニで気軽に手に入る栄養満点な食材をご紹介します。 「コンビニ食品は悪い」「バランスが偏る」といっ...
健康

最近よく聞く!【体水分率】とは?内容、効果的な保ち方をご紹介!

はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです! 早速ですが、『体水分率』と聞いて何をイメージしますか? おそらく、書いて字のごとく「カラダの中の水分」というイメージを持つ方が多いでしょう。 そのイメージは間違っていません...
ダイエット

下っ腹痩せに!【内臓脂肪を燃やす】オススメ食材をご紹介!

~はじめに~ こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONの内田です! 本日は、男性女性ともに気にされる方が多い「下っ腹」についてです。 「下っ腹が気になってウエストがきつい・・・。」 「なんだか身体が締まって見えない・・・。」 弊ジ...
ダイエット

朝食が一番大切!ダイエット効果が期待できる朝ごはんメニュー【和食&洋食編】

~はじめに~ こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 本日は、ダイエットの方にオススメの朝食メニューについて、「和食派」と「洋食派」に分けて、ご紹介していきたいと思います。 ぜひ、明日からの朝食選びの参考にしてみてください...
食事

筋トレ前は食事をとるべき?とらないべき?

~はじめに~ 「ジムに行きたいけど、食事のタイミングどうしよう…。」 トレーニングをする前に食事をとるか否かで迷う方も多いですよね。 「減量のためだ!」と、朝から何も食べずにトレーニングをする方も多いですが果たしてそれは良いのでしょうか? ...
健康

3分でスッキリ!首の痛み解消ストレッチBEST3!

はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONトレーナーの内田です! 本日は、デスクワーカーの悩みのベスト3には入る「首の痛み」を解消するストレッチをご紹介したいと思います! 今回のポイントを先にお伝えすると、首が痛いときは、...
ワークアウト

【女性向けワークアウト第1弾!二の腕編】

こんにちは! 表参道パーソナルジムD'ACTION トレーナーの相山です! 空いた時間を有効活用して時短トレーニングを! 今回は女性向けワークアウトとして3種類のプッシュアップを紹介します。 プッシュアップは胸のトレーニングにもなりますが、...
ダイエット

【脚やせには姿勢改善!悪い姿勢=脚が太くなる理由】

はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTION トレーナーの内田です! 本日は、 「脚やせ」と「姿勢」の関係性 について解説したいと思います。  「脚を細くしたい・・・」  そう思い立った時、あなたはどんなトレーニングを想像し...
活動レポート

乙武プロジェクトの活動がNHK首都圏ネットワークで放送されました!

みなさん、こんにちは! 表参道パーソナルジムD'ACTIONの内田です! 5月14日(火)NHK首都圏ネットワークの東京五輪・パラリンピックに向けたニュースをお伝えする「カウントダウン2020」にて弊社で歩行のサポートさせていただいている「...
ワークアウト

【2 min workout パイクプッシュアップ編】

こんにちは。   表参道パーソナルジムD'ACTIONの パーソナルトレーナーの相山です!   空いた時間に時短トレーニングを! 今回は肩のトレーニングとして 「パイクプッシュアップ」を紹介します。   腰の高さを出すことで、肩にしっかり負...