2018-04

みなさん、こんにちは！ 本日は、前回に引き続き、オートミールの特徴の3つ目を解説します。 早速見ていきましょう！ ３）オートミールは、他の炭水化物に比べ、タンパク質含有量が多い オートミール１食分を200gだとすると（実際は...

◯身体を大きくしたい ◯メリハリあるボディを手に入れたい こんな思いで筋トレをされている方の中で オートミール という言葉を聞いたことが ある方も多いかと思います。 ですが、実際のところ オートミー...

いくら筋トレを頑張っても、いくら食事を我慢してもなかなか痩せて来ない太ももまわりにお悩みの方も多いですよね？　 以前もお話ししましたが、その太ももの太さの原因は、実は脂肪ではなく、筋肉がつきすぎていたり、筋肉が硬くなっていることが原...

◯どんどんと太くなる太もも ◯トレーニングしているのに痩せない、、、 むしろ太くなる、、、 こんな悩みをお持ちの方も多いはず。 ここで一つチェックですが 自分の太ももを触ってみてください！ ガチガチになっ...

仕事で忙殺される、、、 連日の飲み会、、、 こういったことで引き起こされる問題として タンパク質の不足 があります。 タンパク質は大切だ というなんとなくのイメージはある しかし、実際は きちんと取れてい...

忙しくてトレーニングに時間が取れない、、、 いつ行うのがいいかわからない、、、 という方も多いはず。 この時期はとくに仕事が忙しくて なかなか運動ができない。 やったとしても、 なんとなく疲れていて 続かない。...