スポーツ パフォーマンスアップ＆怪我予防に効く！ジョギング前の「体幹〜股関節ストレッチ３選」
①はじめにこんにちは。表参道パーソナルジムD’ACTIONです。 ジョギングには色々な効果があります。 ・ストレス発散・運動不足解消・体脂肪燃焼によるダイエット効果など。 目的が違えど、アスリートをはじめ、一般の方までジョギングを活用する方...
2019-02
スポーツ 
健康 ランニングで膝の痛みが起こった場合の具体的対処法！【ケア・ストレッチ編】
①はじめに こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 一般のランナーの方もしくはランニング初心者の方 が抱える大きな悩みが「膝の痛み」かと思います。 ランニング中に膝を痛めてしまった・・・ という場合は、具体的な対処法を知り...
健康 ぐっすり快眠！就寝前にオススメの上半身ストレッチ3選
①はじめに常日頃から仕事が夜遅くまでかかってしまう。帰っても気が付いたら寝落ちして全く疲れが取れない…そんなお悩みを持つ方もいらっしゃるのではないでしょうか？睡眠の質をしっかりと上げるそれにより、次の日から仕事の効率が格段に上がることも期待...
健康 股関節の疲労と痛みを解消！3種類の”伸ばしエクササイズ”を紹介。
①はじめにこんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。歳を重ねるにつれて問題を抱えやすい「股関節」特に30代〜50代の女性に多い関節のトラブルかと思います。なんといっても辛いのは、「股関節の痛み」 長時間の歩行 歩き始めの1、2歩...
