健康 忘年会が多いこの時期に・・・。「飲み会翌日のオススメの食べ方」を解説！
①はじめに年末年始の時期は職場や友達同士でクリスマスパーティーや忘年会そして新年会が開催されることが多く、一年の中でも飲み会の回数が最も増えるシーズンです。飲み過ぎ食べ過ぎに注意しようと思っていても、ついつい羽目を外して暴飲暴食してしまう・...
2018-12
健康 
スポーツ 女性（痩せたい）と男性（大きくしたい）でプロテインはどれくらい飲めばいいの？
①はじめにこんにちは。表参道パーソナルジムのD'ACTIONです。今回はプロテインの飲み方について紹介していきたいと思います。皆さんはプロテインを飲めば、簡単に筋肉がつくと思っていませんか？その考え、実は大間違いです。なぜなら、プロテインは...
ダイエット 「女性×痩せる」ためにオススメのランニングの頻度と時間とは。
①はじめにこんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。今回は女性のための、ランニングとダイエットの関係性については考えていきたいと思います。女性なら誰しもが「痩せて綺麗になりたい」と思うことがあるでしょう。ランニングをする事でダイ...
健康 太る原因を解説！脂質vs糖質。それぞれの特徴とは？
①はじめにこんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。皆さん脂質と糖質、どちらが太りやすいと思いますか？それぞれ生きていく上で、体には必要不可欠な栄養素なんですが、消費されずに体内に蓄積され、太ってしまう原因となるのです。今回はそ...
健康 「肌を綺麗にしたいなら汗をかく」は何故？身体の内部で起こる”肌と汗の関係性”とは。
～はじめに～こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。今回は、人間の汗が肌を綺麗に保つためにどのような役割をしているのかについてご紹介していきます。そもそも「汗をかく」ということは、人間の体温調節に欠かせない機能なのです。発汗の...
健康 飲み会後のラーメン。どうして食べたくなるの？「お酒とラーメンの関係」の医学的な関係性。
①はじめにこんにちは。表参道パーソナルジム D'ACTION です。皆さんは飲み会の後二次会に行くことはよくありますか？もちろんその場の雰囲気でみんなが行くからついていってみよう！といった感じでついて行くこともあるでしょう。そんな中。。。最...
健康 冷え性には”生姜”？他には？身体を温めてくれる食材5選。
①はじめにこんにちは。表参道パーソナルジムのD'ACTIONです。寒い季節になると急に鍋なんか食べたくなりますよね。体を温めるためにも、温かいものを食べるというのはとても大切なことです。弊社のジムのお客様にも「冷え性なんだが何かいい食材はな...
健康 管理栄養士に聞いた！「野菜ジュースって身体にいいの？ダイエット目線での考え方」
①はじめに皆さん、野菜ジュースはお好きですか？今回は「野菜ジュースとダイエット」という観点から、様々なメリットなどを紹介していきたいと思います。よく”ダイエットするなら野菜を食べましょう！”と耳にしますがそもそもなぜ野菜を食べるとダイエット...
