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2019-07

健康

【保存版】カッコいい姿勢を作るコアエクササイズ5選!

〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 本日は「カッコいい姿勢」を作るために必要なエクササイズを5つご紹介します! この5つは”体のコア”をテーマに、お腹〜ヒップ周りの部位を中心にメニューを作っていま...
ダイエット

かしこいダイエットには食物繊維!その万能効果・オススメ食材とは?

~はじめに~ こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 皆さんもご存知の「食物繊維」。 「野菜にたくさん含まれていて、便秘を解消してくれる・・・」 そんなイメージをお持ちの方が多いと思います。 一方で、実際どれく...
ダイエット

これでアナタも痩せ体質!ダイエットに適した野菜10選!

はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 今回は、【ダイエットに適した野菜10選】と題して、ダイエットに効果的な野菜を具体的にご紹介します。 「ダイエット中なので、野菜を食べるように意識しています」とい...
ダイエット

【1日3分で変わる】ふくらはぎ痩せ効果抜群の足首ストレッチ5選

はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 本日は、「ふくらはぎ痩せ」に効果大な足首ストレッチをご紹介します! 「足首〜ふくらはぎにかけて、パンパンに浮腫んでしまう・・・」 「筋肉がつきやすくて太く見える...
健康

梅雨の時期の片頭痛に!症状を緩和する栄養成分とは?

~はじめに~ こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 毎日の雨が続く、梅雨の時期。 気圧の変化やストレスなどで片頭痛に悩んでる方も多いですよね。 本日は、片頭痛に対して「栄養」という観点から頭痛解消に効く成分...