健康 【保存版】カッコいい姿勢を作るコアエクササイズ5選！
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。本日は「カッコいい姿勢」を作るために必要なエクササイズを5つご紹介します！この5つは”体のコア”をテーマに、お腹〜ヒップ周りの部位を中心にメニューを作っています。カッコいい姿...
2019-07
健康 
ダイエット かしこいダイエットには食物繊維！その万能効果・オススメ食材とは？
～はじめに～こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。皆さんもご存知の「食物繊維」。「野菜にたくさん含まれていて、便秘を解消してくれる・・・」そんなイメージをお持ちの方が多いと思います。一方で、実際どれくらい摂ったらいいのか、何...
ダイエット これでアナタも痩せ体質！ダイエットに適した野菜10選！
はじめにこんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。今回は、【ダイエットに適した野菜10選】と題して、ダイエットに効果的な野菜を具体的にご紹介します。「ダイエット中なので、野菜を食べるように意識しています」という方は多いですが、そ...
ダイエット 【1日3分で変わる】ふくらはぎ痩せ効果抜群の足首ストレッチ5選
はじめにこんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。本日は、「ふくらはぎ痩せ」に効果大な足首ストレッチをご紹介します！「足首〜ふくらはぎにかけて、パンパンに浮腫んでしまう・・・」「筋肉がつきやすくて太く見える・・・」そんなアナタは...
健康 梅雨の時期の片頭痛に！症状を緩和する栄養成分とは？
～はじめに～こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。毎日の雨が続く、梅雨の時期。気圧の変化やストレスなどで片頭痛に悩んでる方も多いですよね。本日は、片頭痛に対して「栄養」という観点から頭痛解消に効く成分と具体的な食べ物をご紹介...
