ご予約・お問合せはこちら

2018-08

ダイエット

下半身痩せダイエットにランニングは逆効果?

下半身周りのヒップや太ももが 気になるという理由から運動を始めようとしている方。 筋トレはイヤだから まずはランニングから! と考えている方も多いのでは無いでしょうか? 私は、下半身痩せを目的としたダイエット しかも運動初心者の方の場合は特...
ダイエット

ダイエットに「筋トレ」の効果が有効な理由。

体脂肪を落としたい時に ・有酸素運動(ランニング、水泳など) ・食事制限 ・エステ など様々な方法が広まっていますが、 「筋トレ」はどういった効果があるのでしょうか? 筋トレには 「脂肪がつきづらいカラダを作る」 という効果があります。 筋...