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2019-05

健康

3分でスッキリ!首の痛み解消ストレッチBEST3!

はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONトレーナーの内田です! 本日は、デスクワーカーの悩みのベスト3には入る「首の痛み」を解消するストレッチをご紹介したいと思います! 今回のポイントを先にお伝えすると...
ワークアウト

【女性向けワークアウト第1弾!二の腕編】

こんにちは!表参道パーソナルジムD'ACTIONトレーナーの相山です!空いた時間を有効活用して時短トレーニングを!今回は女性向けワークアウトとして3種類のプッシュアップを紹介します。プッシュアップは胸のトレーニングにもなりますが、肘を体に寄...
ダイエット

【脚やせには姿勢改善!悪い姿勢=脚が太くなる理由】

はじめにこんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONトレーナーの内田です!本日は、「脚やせ」と「姿勢」の関係性について解説したいと思います。 「脚を細くしたい・・・」 そう思い立った時、あなたはどんなトレーニングを想像しますか?スクワッ...
活動レポート

乙武プロジェクトの活動がNHK首都圏ネットワークで放送されました!

みなさん、こんにちは! 表参道パーソナルジムD'ACTIONの内田です! 5月14日(火)NHK首都圏ネットワークの東京五輪・パラリンピックに向けたニュースをお伝えする「カウントダウン2020」にて弊社で歩行のサポートさせていただい...
ワークアウト

【2 min workout パイクプッシュアップ編】

こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONのパーソナルトレーナーの相山です! 空いた時間に時短トレーニングを!今回は肩のトレーニングとして「パイクプッシュアップ」を紹介します。 腰の高さを出すことで、肩にしっかり負荷をかけることがで...
食事

二日酔いなし!「楽しくお酒を飲むポイント」&「ダイエットと肝臓の関係」

はじめにお酒がダイエットに悪影響…お酒やめれば痩せられる… お酒の付き合いを断ると人との付き合いが悪くなる…でも痩せたい… などなど!複雑なお悩みをお持ちの方も多いはず。 ほんの一例ですが、ピンと来た人も多いのではないでしょうか!? 今のご...
ビジネス

仕事の疲労解消!「スキマ時間4大ストレッチ」

はじめに  こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。  本日は、仕事のスキマ時間にオススメの疲労解消ストレッチをご紹介したいと思います。1〜2分ほどで行えるように4つに厳選しました。  今回は「下半身」にフォーカスしています。...