ダイエット 【1日3分で美尻女子！】器具なし＆自宅でOK！ヒップエクササイズ5選！#113
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。皆さんは、体を変えたい！と思ったらどこに行きますか？パーソナルジム、開放型のフィットネスジム、屋外、自宅、、、色々ありますが、自宅で簡単にできるエクササイズは非常に大切だと私...
ダイエット 
健康 【食事を変えて睡眠の質をアップ！】4つの食事ポイントと8つのオススメ食材を紹介。#112
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。年末も近くなり、忘年会も多くなり始めるシーズン・・・また、気温も寒くなってきて疲れが溜まっている・・・そんな悩みを抱える人も多いのではないでしょうか？そのために、まず大切なの...
活動レポート 第3回リハ医学会にて乙武義足プロジェクトの発表を行いました！
こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTION トレーナーの内田です！11月15日〜17日で、第3回日本リハビリテーション医学会 秋季学術大会 にて弊社で身体のサポートをさせていただいている #乙武義足プロジェクト について、第１報の進捗...
ダイエット 『二の腕痩せ』には柔軟性が大切！？美しい腕を作るストレッチ5選！#111
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。・二の腕にばかりお肉がついてしまう・筋トレをすると腕が太くなる・そもそも二の腕痩せの運動が分からないこんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？今日はそんなあなたに...
ダイエット パンツスーツが似合う女性に！【1日3分！美脚エクササイズ5選】#110
パンツスーツを着こなすための美脚エクササイズを5つご紹介！パンツスーツがより似合う女性になるためには、くびれ〜下半身のスタイルが非常に重要です。美脚エクササイズでは、引き締まった太ももを手に入れ、O脚・X脚の予防・修正を目指し、5種目のエクササイズを紹介します。
ダイエット オトナ女子必見！仕事休憩のダイエット間食10選！#109
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。ダイエット中の間食はNG！と思い込んでいる女性のみなさん朗報です！実は、食べるものや量に気をつければ、ダイエット中もおやつは決してNGなものではありません。今回は、仕事をして...
ダイエット 【保存版】糖質ダイエットにはこれだけ！OK食材＆NG食材まとめ。#108
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。痩せたいけど、何を食べていいのか分からない！ダイエットしてると、食事するときにお店に悩む！そんな方は、今日のブログを必ず見てください。ダイエットにオススメの食材を「OK食材」...
お知らせ 「ミス・インターナショナル日本大会2020」石川萌子さん出場！
こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです！弊社でトレーニングのサポートをさせていただいている石川萌子様が出場される「2020ミス・インターナショナル日本大会」のWEB投票が本日10月22日（火）10時よりスタート致しました！以下...
食事 運動前って何食べる？時間別：オススメ食事5選を紹介！#107
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。皆さんは運動前に何を食べますか？食べないようにしていますか？運動前の食事は、運動効果を大きく左右するので、ダイエット中の方は気をつけたいところ。ダイエット中や筋力アップ中に、...
スポーツ ランニングはダイエットにノーメリット！？ダルビッシュ選手のTwitterでバズった発言を走りとトレーニングのプロが考察！#106
～はじめに～こんにちは。表参道パーソナルジムのD’ACTIONです。皆様、数年前に放送された、こちらのインタビューをご存知でしょうか？海外で活躍するダルビッシュ選手のインタビューです。「ランニングはノーメリットだと思う。血行が良くなるくらい...
ダイエット 寝るだけで痩せ体質？「睡眠ダイエット」のポイントを解説！#105
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 ダイエットに取り組まれている多くの人が、食事制限や激しい運動などキツいイメージをお持ちかと思います。また、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージありませんか？...
お知らせ 【Chacott BALANCE×D’ACTION】バランストレーニング講座を開催しました！
こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。2019年9月28日（土）、バレエ・ダンス用品メーカーのチャコット株式会社様とのコラボイベント【Chacott BALANCE×D'ACTION バランストレーニング講座】を開催しました...
ダイエット 女性特有のホルモンバランスとダイエットの関係。運動にオススメの時期とは？#104
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。「ダイエットを続けているのに、なかなか効果を感じられない、体重が減らない…。」そんなお悩みを抱えている女性の方。その原因は、ホルモンバランスの乱れにあるのかもしれません。体の...
ダイエット ダイエット中の成功は「夕食」にあり？【痩せる夜ダイエットとは】#103
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。「夜遅い時間の食事は太りやすい」おそらく、ほとんどの方がこのイメージを持たれてから、そう久しくはありません。そうは言っても仕事の都合などで、夕食が遅くなることは少なくありませ...
ダイエット ぽっこり下っ腹を解消！お腹を引き締める「ダイエットストレッチ５選」#102
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。本日は、「ぽっこり下っ腹」を解消する！お腹引き締めダイエットストレッチをご紹介します。ぽっこりと出てくる下っ腹は、男性・女性問わず誰もが年齢とともに気にされるパーツの代表格で...
食事 これから運動を始めたい方へ！おすすめのプロテイン3つご紹介【効果・価格など】#101
はじめにこんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。いきなりですが、プロテインとは「タンパク質」のことを指します。よくプロテインはダイエット効果があるなど、いろいろな記事などがあります。本日は、プロテインをどのようにしたら効果的な...
ダイエット 過去の人気記事まとめ！「運動編」#100
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD’ACTIONです。毎週更新している「D’ACTION Trainer Blog」も、この投稿で１００記事目の投稿となりました！このブログでは、主に以下の3つの項目についてそれぞれのテーマで書い...
食事 過去の人気記事まとめ！「食事＆お酒」編
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。毎週更新している「D'ACTION Trainer Blog」も残り２記事で１００記事となるメディアとなりました。主に、◯運動（トレーニング・ストレッチ）◯食事◯ライフスタイ...
健康 水から変える健康づくり【1日の摂取量目安と飲水タイミング】を教えます。
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。今回は、人間の体にとって必要不可欠な「水を飲む」ということについて考えていこうと思います。「ダイエット」のため、「健康」のため、「スポーツ」のためなど、多くの人にとって水を飲...
ダイエット お酒好きのダイエッター必見！太らない「飲み方4大テクニック」
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。梅雨も明けて、暑さが増している今日この頃。快晴の日が続き、「冷たいビールが飲みたい！！！」。そんな方も多いはずです。特にこの時期は、花火、納涼会、野外イベントなど催し物が多い...
ダイエット 食べても太らない！話題の【低GI食品】を徹底解説します。
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。本日は、「低GI食品」について、ご紹介します。みなさん、「低GI食品」ってご存じですか？ヨーグルトの成分と間違える人が多いですが、違いますよ。それは、書いて字のごとく「GI値...
健康 【保存版】カッコいい姿勢を作るコアエクササイズ5選！
〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。本日は「カッコいい姿勢」を作るために必要なエクササイズを5つご紹介します！この5つは”体のコア”をテーマに、お腹〜ヒップ周りの部位を中心にメニューを作っています。カッコいい姿...
ダイエット かしこいダイエットには食物繊維！その万能効果・オススメ食材とは？
～はじめに～こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。皆さんもご存知の「食物繊維」。「野菜にたくさん含まれていて、便秘を解消してくれる・・・」そんなイメージをお持ちの方が多いと思います。一方で、実際どれくらい摂ったらいいのか、何...
ダイエット これでアナタも痩せ体質！ダイエットに適した野菜10選！
はじめにこんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。今回は、【ダイエットに適した野菜10選】と題して、ダイエットに効果的な野菜を具体的にご紹介します。「ダイエット中なので、野菜を食べるように意識しています」という方は多いですが、そ...
ダイエット 【1日3分で変わる】ふくらはぎ痩せ効果抜群の足首ストレッチ5選
はじめにこんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。本日は、「ふくらはぎ痩せ」に効果大な足首ストレッチをご紹介します！「足首〜ふくらはぎにかけて、パンパンに浮腫んでしまう・・・」「筋肉がつきやすくて太く見える・・・」そんなアナタは...
健康 梅雨の時期の片頭痛に！症状を緩和する栄養成分とは？
～はじめに～こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。毎日の雨が続く、梅雨の時期。気圧の変化やストレスなどで片頭痛に悩んでる方も多いですよね。本日は、片頭痛に対して「栄養」という観点から頭痛解消に効く成分と具体的な食べ物をご紹介...
活動レポート 「TKタケヒロスポーツプロジェクト」がスタートしました！#1
こんにちは。株式会社CornerWorkの内田です。本日は普段の健康ブログではなく、弊社の活動レポートです。先日、6月25日（火）から「TKタケヒロスポーツプロジェクト（仮）」がスタートしました。当プロジェクトは、TKタケヒロ・ユウさんとの...
美容 顔のむくみの原因とは？それを解消する簡単セルフケアとオススメ食品をご紹介！
～はじめに～みなさん、こんにちは！表参道パーソナルジムD'ACTIONです。「朝起きると顔がむくんでいる・・・。」「化粧のノリも悪くて、なんだか疲れて見えてしまう・・・。」それでは朝からテンションも上がりませんよね。「顔のむくみ」は見た目に...
活動レポート 【企業の健康サポート】WeWorkにてストレッチワークショップを開催しました！
こんにちは。表参道パーソナルジムD'ACTIONです。先日、WeWork@乃木坂オフィスにて『オフィスでできる20分ストレッチ＆Hyper Fresh Juice講座』を開催しました！「Hyper Fresh Juice」様は、フレッシュジ...
健康 疲れ知らずの体に！手軽に摂れるコンビニ食品12選！
はじめにこんにちは！表参道パーソナルジムD'ACTIONの内田です。本日は、仕事が忙しく、食事が不規則になりがちなみなさんのために、コンビニで気軽に手に入る栄養満点な食材をご紹介します。「コンビニ食品は悪い」「バランスが偏る」といったイメー...
