ダイエット期間に多くの人が気にする
お酒の飲み方
特に一般的に言われるのが
ビール、日本酒、ワインはNG！
ハイボールや焼酎を飲みましょう
というお話。
お酒には大きく２種類あります。
◯醸造酒
◯蒸留酒
そして、ビール、日本酒、ワインなどは
醸造酒にあたります。
醸造酒の特徴は
原材料が穀物だという事です。
（米、麦、果物類など）
つまり、これは皆さんが散々意識されている
糖質です。
そして、さらにアルコールがプラスされる事で
✔基礎代謝の低下→筋肉合成の低下
✔脂肪が合成されやすくなる
というマイナス効果が加わります。
胃や腸の消化吸収機能が下がってしまうので
基礎代謝が下がるのも納得です。
また、アルコールを飲むことは
男性ホルモンであるテストステロンの分泌を減少させ、
コルチゾールというホルモンの分泌を促進します。
テストステロンは筋肉増強
コルチゾールは筋肉を分解する
働きを持っています。
こういった原材料の違いから、
蒸留酒がダイエット期間のお酒としては
すすめられていますし、
飲みすぎ自体が身体にはよくないんだ
ということをきちんと理解して下さい。
最近飲み会が多い、、、
なかなかお酒を我慢できない
と悩まれている方はぜひ参考にされて下さい。
