食事 運動前って何食べる?時間別:オススメ食事5選を紹介!#107 〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 皆さんは運動前に何を食べますか? 食べないようにしていますか? 運動前の食事は、運動効果を大きく左右するので、ダイエット中の方は気をつけたいところ。 ダイエット中や筋力... 2019/10/18 食事
スポーツ ランニングはダイエットにノーメリット!?ダルビッシュ選手のTwitterでバズった発言を走りとトレーニングのプロが考察!#106 ~はじめに~ こんにちは。 表参道パーソナルジムのD’ACTIONです。 皆様、数年前に放送された、こちらのインタビューをご存知でしょうか? 海外で活躍するダルビッシュ選手のインタビューです。 「ランニングはノーメリットだと思う。血行が良く... 2019/10/15 スポーツダイエット
ダイエット 寝るだけで痩せ体質?「睡眠ダイエット」のポイントを解説!#105 〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 ダイエットに取り組まれている多くの人が、食事制限や激しい運動などキツいイメージをお持ちかと思います。また、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージありませ... 2019/10/11 ダイエット健康
お知らせ 【Chacott BALANCE×D’ACTION】バランストレーニング講座を開催しました! こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 2019年9月28日(土)、バレエ・ダンス用品メーカーのチャコット株式会社様とのコラボイベント【Chacott BALANCE×D'ACTION バランストレーニング講座】を開催しま... 2019/10/05 お知らせ活動レポート
ダイエット 女性特有のホルモンバランスとダイエットの関係。運動にオススメの時期とは?#104 〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 「ダイエットを続けているのに、なかなか効果を感じられない、体重が減らない…。」 そんなお悩みを抱えている女性の方。 その原因は、ホルモンバランスの乱れにあるのかもしれま... 2019/10/04 ダイエット美容
ダイエット ダイエット中の成功は「夕食」にあり?【痩せる夜ダイエットとは】#103 〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 「夜遅い時間の食事は太りやすい」 おそらく、ほとんどの方がこのイメージを持たれてから、そう久しくはありません。 そうは言っても仕事の都合などで、夕食が遅くなることは少な... 2019/09/27 ダイエット食事
ダイエット ぽっこり下っ腹を解消!お腹を引き締める「ダイエットストレッチ5選」#102 〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 本日は、「ぽっこり下っ腹」を解消する!お腹引き締めダイエットストレッチをご紹介します。 ぽっこりと出てくる下っ腹は、男性・女性問わず誰もが年齢とともに気にされるパーツの... 2019/09/20 ダイエット健康
食事 これから運動を始めたい方へ!おすすめのプロテイン3つご紹介【効果・価格など】#101 はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 いきなりですが、プロテインとは「タンパク質」のことを指します。 よくプロテインはダイエット効果があるなど、いろいろな記事などがあります。 本日は、プロテインをどのようにした... 2019/09/06 食事
ダイエット 過去の人気記事まとめ!「運動編」#100 〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD’ACTIONです。 毎週更新している「D’ACTION Trainer Blog」も、この投稿で100記事目の投稿となりました! このブログでは、主に以下の3つの項目についてそれぞれのテー... 2019/08/30 ダイエットワークアウト健康
食事 過去の人気記事まとめ!「食事&お酒」編 〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 毎週更新している「D'ACTION Trainer Blog」も残り2記事で 100記事となるメディアとなりました。 主に、 ◯運動(トレーニング・ストレッチ) ◯食事... 2019/08/23 食事
健康 水から変える健康づくり【1日の摂取量目安と飲水タイミング】を教えます。 〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 今回は、人間の体にとって必要不可欠な「水を飲む」ということについて考えていこうと思います。 「ダイエット」のため、「健康」のため、「スポーツ」のためなど、多くの人にとっ... 2019/08/16 健康
ダイエット お酒好きのダイエッター必見!太らない「飲み方4大テクニック」 〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 梅雨も明けて、暑さが増している今日この頃。 快晴の日が続き、「冷たいビールが飲みたい!!!」。 そんな方も多いはずです。 特にこの時期は、花火、納涼会、野外イベントなど... 2019/08/09 ダイエット食事
ダイエット 食べても太らない!話題の【低GI食品】を徹底解説します。 〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 本日は、「低GI食品」について、ご紹介します。 みなさん、「低GI食品」ってご存じですか? ヨーグルトの成分と間違える人が多いですが、違いますよ。 それは、書いて字のご... 2019/08/02 ダイエット食事
健康 【保存版】カッコいい姿勢を作るコアエクササイズ5選! 〜はじめに〜 こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 本日は「カッコいい姿勢」を作るために必要なエクササイズを5つご紹介します! この5つは”体のコア”をテーマに、お腹〜ヒップ周りの部位を中心にメニューを作っています。 カ... 2019/07/26 健康
ダイエット かしこいダイエットには食物繊維!その万能効果・オススメ食材とは? ~はじめに~ こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 皆さんもご存知の「食物繊維」。 「野菜にたくさん含まれていて、便秘を解消してくれる・・・」 そんなイメージをお持ちの方が多いと思います。 一方で、実際どれくらい摂ったら... 2019/07/19 ダイエット健康食事
ダイエット これでアナタも痩せ体質!ダイエットに適した野菜10選! はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 今回は、【ダイエットに適した野菜10選】と題して、ダイエットに効果的な野菜を具体的にご紹介します。 「ダイエット中なので、野菜を食べるように意識しています」という方は多いで... 2019/07/12 ダイエット食事
ダイエット 【1日3分で変わる】ふくらはぎ痩せ効果抜群の足首ストレッチ5選 はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 本日は、「ふくらはぎ痩せ」に効果大な足首ストレッチをご紹介します! 「足首〜ふくらはぎにかけて、パンパンに浮腫んでしまう・・・」 「筋肉がつきやすくて太く見える・・・」 そ... 2019/07/05 ダイエット美容
健康 梅雨の時期の片頭痛に!症状を緩和する栄養成分とは? ~はじめに~ こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 毎日の雨が続く、梅雨の時期。 気圧の変化やストレスなどで片頭痛に悩んでる方も多いですよね。 本日は、片頭痛に対して「栄養」という観点から頭痛解消に効く成分と具体的な食べ... 2019/07/01 健康食事
活動レポート 「TKタケヒロスポーツプロジェクト」がスタートしました!#1 こんにちは。 株式会社CornerWorkの内田です。 本日は普段の健康ブログではなく、弊社の活動レポートです。 先日、6月25日(火)から「TKタケヒロスポーツプロジェクト(仮)」がスタートしました。 当プロジェクトは、TKタケヒロ・ユウ... 2019/06/27 活動レポート
美容 顔のむくみの原因とは?それを解消する簡単セルフケアとオススメ食品をご紹介! ~はじめに~ みなさん、こんにちは! 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 「朝起きると顔がむくんでいる・・・。」 「化粧のノリも悪くて、なんだか疲れて見えてしまう・・・。」 それでは朝からテンションも上がりませんよね。 「顔のむくみ... 2019/06/21 美容
活動レポート 【企業の健康サポート】WeWorkにてストレッチワークショップを開催しました! こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 先日、WeWork@乃木坂オフィスにて『オフィスでできる20分ストレッチ&Hyper Fresh Juice講座』を開催しました! 「Hyper Fresh Juice」様は、フレッ... 2019/06/20 活動レポート
健康 疲れ知らずの体に!手軽に摂れるコンビニ食品12選! はじめに こんにちは! 表参道パーソナルジムD'ACTIONの内田です。 本日は、仕事が忙しく、食事が不規則になりがちなみなさんのために、コンビニで気軽に手に入る栄養満点な食材をご紹介します。 「コンビニ食品は悪い」「バランスが偏る」といっ... 2019/06/17 健康食事
健康 最近よく聞く!【体水分率】とは?内容、効果的な保ち方をご紹介! はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです! 早速ですが、『体水分率』と聞いて何をイメージしますか? おそらく、書いて字のごとく「カラダの中の水分」というイメージを持つ方が多いでしょう。 そのイメージは間違っていません... 2019/06/14 健康
ダイエット 下っ腹痩せに!【内臓脂肪を燃やす】オススメ食材をご紹介! ~はじめに~ こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONの内田です! 本日は、男性女性ともに気にされる方が多い「下っ腹」についてです。 「下っ腹が気になってウエストがきつい・・・。」 「なんだか身体が締まって見えない・・・。」 弊ジ... 2019/06/10 ダイエット食事
ダイエット 朝食が一番大切!ダイエット効果が期待できる朝ごはんメニュー【和食&洋食編】 ~はじめに~ こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 本日は、ダイエットの方にオススメの朝食メニューについて、「和食派」と「洋食派」に分けて、ご紹介していきたいと思います。 ぜひ、明日からの朝食選びの参考にしてみてください... 2019/06/07 ダイエット食事
食事 筋トレ前は食事をとるべき?とらないべき? ~はじめに~ 「ジムに行きたいけど、食事のタイミングどうしよう…。」 トレーニングをする前に食事をとるか否かで迷う方も多いですよね。 「減量のためだ!」と、朝から何も食べずにトレーニングをする方も多いですが果たしてそれは良いのでしょうか? ... 2019/06/03 食事
健康 3分でスッキリ!首の痛み解消ストレッチBEST3! はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONトレーナーの内田です! 本日は、デスクワーカーの悩みのベスト3には入る「首の痛み」を解消するストレッチをご紹介したいと思います! 今回のポイントを先にお伝えすると、首が痛いときは、... 2019/05/31 健康
ワークアウト 【女性向けワークアウト第1弾!二の腕編】 こんにちは! 表参道パーソナルジムD'ACTION トレーナーの相山です! 空いた時間を有効活用して時短トレーニングを! 今回は女性向けワークアウトとして3種類のプッシュアップを紹介します。 プッシュアップは胸のトレーニングにもなりますが、... 2019/05/27 ワークアウト
ダイエット 【脚やせには姿勢改善!悪い姿勢=脚が太くなる理由】 はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTION トレーナーの内田です! 本日は、 「脚やせ」と「姿勢」の関係性 について解説したいと思います。 「脚を細くしたい・・・」 そう思い立った時、あなたはどんなトレーニングを想像し... 2019/05/24 ダイエット健康
活動レポート 乙武プロジェクトの活動がNHK首都圏ネットワークで放送されました! みなさん、こんにちは! 表参道パーソナルジムD'ACTIONの内田です! 5月14日(火)NHK首都圏ネットワークの東京五輪・パラリンピックに向けたニュースをお伝えする「カウントダウン2020」にて弊社で歩行のサポートさせていただいている「... 2019/05/17 活動レポート