食事 続）筋トレ好き必見。なぜオートミールが選ばれるのかを徹底解説！
みなさん、こんにちは！本日は、前回に引き続き、オートミールの特徴の3つ目を解説します。早速見ていきましょう！３）オートミールは、他の炭水化物に比べ、タンパク質含有量が多いオートミール１食分を200gだとすると（実際は水で膨らませるので、水が...
2018-04
食事 食事 筋トレ好き必見。なぜオートミールが選ばれるのかを徹底解説！
◯身体を大きくしたい◯メリハリあるボディを手に入れたいこんな思いで筋トレをされている方の中でオートミールという言葉を聞いたことがある方も多いかと思います。ですが、実際のところオートミールとはなんなのか？なぜ多くのトレーニーたちが食べているの...
ダイエット 【脚痩せ】太ももが痩せないのは硬いから？
いくら筋トレを頑張っても、いくら食事を我慢してもなかなか痩せて来ない太ももまわりにお悩みの方も多いですよね？ 以前もお話ししましたが、その太ももの太さの原因は、実は脂肪ではなく、筋肉がつきすぎていたり、筋肉が硬くなっていることが原因かもしれ...
ダイエット 太もも痩せには「ヒップ」が大切
◯どんどんと太くなる太もも◯トレーニングしているのに痩せない、、、むしろ太くなる、、、こんな悩みをお持ちの方も多いはず。ここで一つチェックですが自分の太ももを触ってみてください！ガチガチになってはいませんか？そんなタイプの方は太ももの筋肉が...
健康 タンパク質の不足で起こる諸症状
仕事で忙殺される、、、連日の飲み会、、、こういったことで引き起こされる問題としてタンパク質の不足があります。タンパク質は大切だというなんとなくのイメージはあるしかし、実際はきちんと取れていないという方も多いかと思います。今日はタンパク質が不...
ダイエット 朝トレを行う３つのメリット
忙しくてトレーニングに時間が取れない、、、いつ行うのがいいかわからない、、、という方も多いはず。この時期はとくに仕事が忙しくてなかなか運動ができない。やったとしても、なんとなく疲れていて続かない。その後にすぐ眠たくなる。などなかなか順調には...
