ダイエット ダイエットだけど食べたい！お菓子との付き合い方
お菓子が大好き、、、家にも、コンビニにも、社内にも誘惑が多すぎる現代社会。買わない！食べない！と決めていても◯仕事が重なってストレスが、、、◯新作、新味。美味しそう、、、なんてことで、ついつい食べてしまいがちですよね。せっかく運動や食事を頑...
2018-03
ダイエット 
ダイエット ダイエットを行う上での正しい有酸素運動の方法について！
～はじめに～ダイエットについて、非常によくいただく質問の一つに「有酸素運動は必要なのか？」というものがあります。「20分以上行うこととよい！」「筋肉が落ちてしまうから、有酸素はしない方がよい！」など言葉だけが一人歩きしがちです。今日はそんな...
ダイエット ダイエットにワイン、ビールはだめ。どうして？
ダイエット期間に多くの人が気にするお酒の飲み方特に一般的に言われるのがビール、日本酒、ワインはNG！ハイボールや焼酎を飲みましょうというお話。お酒には大きく２種類あります。◯醸造酒◯蒸留酒そして、ビール、日本酒、ワインなどは醸造酒にあたりま...
ダイエット 続）夜の暴飲暴食について 〜実践編〜
先日ブログにてお話ししました夜に襲ってくる暴飲暴食について今回は実際にそれをどのようにコントロールするかというお話しです。先日もお話しした通りポイントになるのは血糖値のコントロールです。いきなり「我慢する！！」と気合いで意気込んでも上手くは...
ダイエット 夜の暴飲暴食について・・・
新年度が迫ってくるこの季節。お仕事も家事も大忙しのはず、、、朝ごはんも食べられず。お昼ご飯が15時頃になってしまう。なんて人も多いはず。そうすると、自然と夜ご飯の時間帯も遅くなってしまい0時〜1時頃に食べてしまう。我慢しようと思っても空腹で...
食事 サラダの摂り方を正しく知る
ダイエット期間で多くの人が摂るというより全ての人が積極的に摂っている「サラダ」毎食に摂り入れている人も多くいらっしゃいますよね。ですが、その食べ方。きちんとダイエットに活用されていますか？◯なんとなく野菜は身体にいい◯カロリーが少ないからと...
