健康 【寝る前のストレッチ】ぐっすり眠れる簡単ストレッチ！ #144
寝る前に行うことで、ぐっすり眠れる効果的なストレッチをご紹介！「なかなか疲れがとれない」「目覚めが悪い」「起きると体がバキバキ」そんな悩みをお持ちの方に喜んでいただける内容です。また、在宅時間が長く、体が凝り固まっている方も多くいるのではないかと思います。ぜひ本日ご紹介するストレッチを行っていただいて、体の疲労をリセットしましょう。
2020-07
健康 
ダイエット 【美尻脚痩せ】自宅でできるお尻・もも裏に効く簡単トレーニングをご紹介！#143
美脚・脚やせをゲットするための効果的なトレーニングを3種目紹介します！どれも自宅のちょっとしたスペースがあれば出来る運動ばかりです。在宅ワークで運動不測の方にもオススメです！
ダイエット 在宅でも汗をかいてリフレッシュ！【自宅で出来る3分×2setのサーキットメニュー】全身編 #142
自宅にいながら汗をかける！3分間のサーキットトレーニングで全身を動かせるメニューを作りました。ぜひ記事内の動画を見ながら、一緒に体を動かしましょう！運動不足の体をリフレッシュしたい方にもオススメです。
健康 「夏バテ？疲れやすい」の原因は栄養不足にあり！不足しがちな栄養とは？ #141
みなさん、夏バテにはなってませんか？急に暑くなり、体がだるい。その原因は「食事の偏り」「栄養の不足」かもしれません。夏の時期に不足しがちな栄養素って何なのか？詳しく解説します！
健康 【リモートワーカー向け】パソコン・スマホの体疲れを解決！「前腕、手首、首まわり」のストレッチ集
今回はリモートワーカーに向けた腕〜首回りの疲れを解消するストレッチをご紹介します。長時間のリモートワークで凝り固まった体を柔らかくする効果的な内容になっているので、ぜひお試しください！
