スポーツ パフォーマンスアップ＆怪我予防に効く！ジョギング前の「体幹〜股関節ストレッチ３選」
①はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD’ACTIONです。 ジョギングには色々な効果があります。 ・ストレス発散 ・運動不足解消 ・体脂肪燃焼によるダイエット効果など。 目的が違えど、アスリートをはじめ、一般の方までジ...
2019-02
スポーツ 
健康 ランニングで膝の痛みが起こった場合の具体的対処法！【ケア・ストレッチ編】
①はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 一般のランナーの方 もしくはランニング初心者の方 が抱える大きな悩みが 「膝の痛み」かと思います。 ランニング中に膝を痛めてしまった・・・ という...
健康 ぐっすり快眠！就寝前にオススメの上半身ストレッチ3選
①はじめに 常日頃から仕事が 夜遅くまでかかってしまう。 帰っても気が付いたら 寝落ちして全く疲れが取れない… そんなお悩みを持つ方も いらっしゃるのではないでしょうか？ 睡眠の質をしっかりと上げる それにより、次の日から 仕事の効率が格段...
健康 股関節の疲労と痛みを解消！3種類の”伸ばしエクササイズ”を紹介。
①はじめに こんにちは。 表参道パーソナルジムD'ACTIONです。 歳を重ねるにつれて 問題を抱えやすい「股関節」 特に30代〜50代の女性に 多い関節のトラブルかと思います。 なんといっても辛いのは、「股関節の痛み」 長時間の歩行 歩き...
