コラム 5月のなんとなく不調に 「腸活」とよもぎ蒸しで内側からやさしく整える
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。5月は、寒暖差や環境の変化で、自律神経が乱れやすい季節。「疲れが抜けない」「風邪をひきやすい」「お腹の調子が不安定」など、なんとなく不調を感じる方も多くいらっしゃいます。 気...
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コラム 食べすぎの次の日、むくみ気になっていませんか？
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。最近、外食や美味しいものを食べる機会が増えていませんか？楽しい時間のあとに、「朝、顔がむくんでる…」「なんとなく体が重い…」そんな風に感じることもありますよね。実はそれ、食事に...
コラム ５月病はどうして起こるの？
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。【5月病はどうして起こるの？】新生活の緊張がゆるむ5月は、心や体に疲れが出やすい時期。気温差や環境の変化で自律神経が乱れ、不調を感じやすくなります。【こんな症状ありませんか？】...
コラム 朝の肌は「前日の夜ごはん」で決まる
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。肌は寝ている間に作られる朝起きたときの肌の調子。実は、前日の夜にとった栄養が大きく関わっています。睡眠中、体はダメージを修復しながら肌の再生を行っています。その材料になるのが、...
コラム 新年度の疲れを感じ始めるころに、、、
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。新年度の不調に新年度が始まり、環境の変化や緊張が続くこの季節。「なんとなく抜けない疲れ」「眠りの浅さ」「気分の揺らぎ」などを感じていませんか？気づかないうちに心と身体へ負担がか...
コラム 40代からの肌は「量より吸収」
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「前と同じように食べているのに、肌の調子が上がらない」そんな変化を感じやすいのが40代以降です。実は、年齢とともに消化力や吸収力は少しずつ低下していきます。そのため、同じ食事で...
コラム 「薬に頼りすぎない」という選択肢
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。 日々の不調に対して、お薬で症状を和らげることはとても大切です。一方で、「繰り返す不調」や「なんとなく続く違和感」には、体の状態そのものが関係している場合もあります。不調が続く...
コラム 花粉の季節、気をつけたい食べ物
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。みなさん、花粉症の症状は大丈夫でしょうか？くしゃみや鼻水、目のかゆみなどでつらい思いをしている方も多いのではないでしょうか。実は花粉の季節は、体がいつもより敏感になりやすい時期...
コラム 自律神経と回復力の深い関係
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「寝ても疲れが取れない」「肩こりや腰の重さがずっと続いている」その不調、筋肉だけの問題ではないかもしれません。私たちの体は、本来“自分で回復する力”を持っています。そのカギを握...
コラム 三寒四温による身体の疲れケアについて
こんにちは！表参道女性のための整体サロンd’actionです。春先の三寒四温の季節は、寒暖差によって体が疲れやすく、冷えや肩こり、だるさを感じる女性が増える時期です。そんなときは、食事やセルフケアに加えて、表参道の女性専用整体で受けられる整...
コラム くすみは「血流」が原因かもしれません
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。最近、顔色が冴えない。ファンデーションで隠しても、なんだか明るくならない。そのくすみ、実はスキンケアではなく血流の低下が関係していることがあります。女性は月経の影響で鉄が不足し...
コラム 朝起きても疲れが抜けないのはなぜ？整体で整える「回復できる体」
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「しっかり寝たはずなのにだるい」「朝から肩や首が重い」「常に疲労感が抜けない」30代以降の女性から特に多いご相談が、“疲れが抜けない”というお悩みです。実はこれ、単純な寝不足で...
コラム 「なんとなく不調」が続く人へ。整体で整える“疲れにくい体”の作り方
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「病院に行くほどじゃないけど、ずっと体が重い」「寝ても疲れが取れないのが当たり前になっている」そんな“なんとなく不調”、実は多くの30代女性が抱えています。この状態を放置してい...
コラム 冬に起こりやすい不調とセルフケアについて
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。１月後半になり寒さが増してきていますね！本日は冬に起こりやすい不調と改善策をお話いたします。冬に起こりやすい女性の不調と、その対策について冬になると、冷えやだるさ、疲れが抜けに...
コラム 肌は「スキンケア」より「栄養」で変わる
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。高い化粧品を使っているのに、乾燥・くすみ・ニキビがなかなか改善しない。そんなときに見直したいのが、毎日の栄養です...
コラム 年末年始休み明け、体調はいかがですか？
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。年末年始のお休みが明けて、少しずつ日常に戻ってきましたね。みなさん、体調はいかがでしょうか？長期休み明けは・生活リズムの乱れ・冷えやむくみ・疲れが抜けにくいといった不調を感じや...
コラム 寒い時こそよもぎ蒸しを
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。忙しい毎日の中で、「なんとなく疲れが取れない」「体の冷えやゆらぎが気になる」そんな感覚はありませんか？よもぎ蒸しとはよもぎ蒸しは、よもぎをはじめとしたハーブを煮立たせ、その蒸気...
コラム 30代から始める体質改善ロードマップ。整体で“今の不調”を未来に持ち越さないために
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。20代の頃は、「寝れば回復した」「多少無理しても大丈夫だった」そんな感覚があった方も多いはず。でも30代に入ると、•疲れが翌日まで残る•冷えやむくみが取れにくい•肩こり・腰痛が...
コラム 整体で体質は変えられる？“戻りにくい身体”をつくる体質改善の考え方
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「疲れやすい体質なんです」「冷えやすくて、昔からこうだから…」サロンでもよく聞く言葉ですが、体質＝生まれつき固定されたものと思っていませんか？実は、日々の生活習慣や身体の使い方...
コラム 冬に増える「女性の不調」——原因とやさしいセルフケア
こんにちは！表参道女性のための整体サロンd’actionです。「冷たい空気が一段と深まり、体も心も冬モードに切り替わってくる季節ですね。冬は一年の中でも、とくに女性の不調が出やすい季節。「なぜ冬になると体がつらくなるの？」「どうケアしたら心...
コラム 冬は“胃腸が疲れやすい”季節。整体で整える内臓のめぐり。
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「なんとなく胃が重い」「お腹が張りやすい」「食べるとすぐに疲れる」というご相談が最近とても増えています。冬は冷え・ストレス・生活リズムの変化が重なり、実は “胃腸のトラブルが起...
コラム 足裏のコンディショニング〜足元から整える〜
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。私たちのカラダを１日中支えてくれている「足裏」実は、姿勢や歩き方、疲労感、腰痛などにまで影響を及ぼす重要なピースになります。足裏の感覚器官は非常に敏感であり、足裏を整えるだけで...
コラム 冬は“首と背中が固まりやすい季節”。その原因と整体でのケア。
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。冬になると、首こり・肩こり・背中の張りが急に強くなる…そんなお客様が一気に増えてきます。「マフラーを巻いていても冷える」「肩甲骨まわりがガチガチ」「頭痛が増える」というご相談も...
コラム 寒暖差疲労がつらい季節に。整体で整える“自律神経のスイッチ”。
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。最近、「なんだかずっとだるい」「寝ても疲れが残る」「肩こりがいつもより重い」…そんなご相談がとても増えています。その正体の多くが “寒暖差疲労” と呼ばれる、自律神経への負担で...
コラム 毎日の足裏ケアで疲労を撃退！
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。一日中歩いたり立ちっぱなしだったりすると、どうしても足裏に疲れが溜まってしまいます。実は足裏には全身に繋がるツボがたくさん集まっているため、ケアをすることで疲労軽減効果が期待で...
コラム PMS期におすすめの過ごし方｜心とカラダをやさしく整えるヒント
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。毎月のようにやってくるPMS（生理前症候群）。「なんとなくイライラする」「体が重い」「むくみやすい」「頭がぼーっとする」そんな “いつもの自分じゃない感じ” にモヤモヤしてしま...
コラム 女性は周期で体が変わるからこそ、整体が効く理由
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。〜ホルモンと自律神経の波に寄り添うケア〜女性の身体は、一ヶ月を通してホルモンバランスの変化により、体調やメンタルが繊細に揺れ動きます。生理周期・排卵・黄体期…それぞれの時期で、...
コラム 月1整体がおすすめの理由
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。〜「不調が出る前に整える」という新しい習慣〜整体に来られるお客様の中でも、だんだん体が変わっていく方の多くは、月に1回のペースで通っている方が多いです。「毎月必ず来なきゃダメ！...
コラム コンディショニングとは？体と心を整える習慣つくり
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「コンディショニング」という言葉を最近よく耳にしませんか？「conditioning」には「状態を整える」「良い状態を保つ」という意味があります。日常生活の中でも広い意味合いで...
コラム 整体を「継続」することで起きる変化とは？
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。整体を受けた直後、「体が軽くなった」「呼吸がしやすい」「肩が動かしやすい」など、すぐに効果を感じる方は多いと思います。でも、実は本当の変化は“継続”することで現れてくるんです。...
