コラム

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。最近、顔色が冴えない。ファンデーションで隠しても、なんだか明るくならない。そのくすみ、実はスキンケアではなく血流の低下が関係していることがあります。女性は月経の影響で鉄が不足し...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「しっかり寝たはずなのにだるい」「朝から肩や首が重い」「常に疲労感が抜けない」30代以降の女性から特に多いご相談が、“疲れが抜けない”というお悩みです。実はこれ、単純な寝不足で...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「病院に行くほどじゃないけど、ずっと体が重い」「寝ても疲れが取れないのが当たり前になっている」そんな“なんとなく不調”、実は多くの30代女性が抱えています。この状態を放置してい...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。１月後半になり寒さが増してきていますね！本日は冬に起こりやすい不調と改善策をお話いたします。冬に起こりやすい女性の不調と、その対策について冬になると、冷えやだるさ、疲れが抜けに...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。高い化粧品を使っているのに、乾燥・くすみ・ニキビがなかなか改善しない。そんなときに見直したいのが、毎日の栄養です...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。年末年始のお休みが明けて、少しずつ日常に戻ってきましたね。みなさん、体調はいかがでしょうか？長期休み明けは・生活リズムの乱れ・冷えやむくみ・疲れが抜けにくいといった不調を感じや...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。忙しい毎日の中で、「なんとなく疲れが取れない」「体の冷えやゆらぎが気になる」そんな感覚はありませんか？よもぎ蒸しとはよもぎ蒸しは、よもぎをはじめとしたハーブを煮立たせ、その蒸気...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。20代の頃は、「寝れば回復した」「多少無理しても大丈夫だった」そんな感覚があった方も多いはず。でも30代に入ると、•疲れが翌日まで残る•冷えやむくみが取れにくい•肩こり・腰痛が...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「疲れやすい体質なんです」「冷えやすくて、昔からこうだから…」サロンでもよく聞く言葉ですが、体質＝生まれつき固定されたものと思っていませんか？実は、日々の生活習慣や身体の使い方...

こんにちは！表参道女性のための整体サロンd’actionです。「冷たい空気が一段と深まり、体も心も冬モードに切り替わってくる季節ですね。冬は一年の中でも、とくに女性の不調が出やすい季節。「なぜ冬になると体がつらくなるの？」「どうケアしたら心...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「なんとなく胃が重い」「お腹が張りやすい」「食べるとすぐに疲れる」というご相談が最近とても増えています。冬は冷え・ストレス・生活リズムの変化が重なり、実は “胃腸のトラブルが起...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。私たちのカラダを１日中支えてくれている「足裏」実は、姿勢や歩き方、疲労感、腰痛などにまで影響を及ぼす重要なピースになります。足裏の感覚器官は非常に敏感であり、足裏を整えるだけで...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。最近、「なんだかずっとだるい」「寝ても疲れが残る」「肩こりがいつもより重い」…そんなご相談がとても増えています。その正体の多くが “寒暖差疲労” と呼ばれる、自律神経への負担で...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。一日中歩いたり立ちっぱなしだったりすると、どうしても足裏に疲れが溜まってしまいます。実は足裏には全身に繋がるツボがたくさん集まっているため、ケアをすることで疲労軽減効果が期待で...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。毎月のようにやってくるPMS（生理前症候群）。「なんとなくイライラする」「体が重い」「むくみやすい」「頭がぼーっとする」そんな “いつもの自分じゃない感じ” にモヤモヤしてしま...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。〜ホルモンと自律神経の波に寄り添うケア〜女性の身体は、一ヶ月を通してホルモンバランスの変化により、体調やメンタルが繊細に揺れ動きます。生理周期・排卵・黄体期…それぞれの時期で、...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。〜「不調が出る前に整える」という新しい習慣〜整体に来られるお客様の中でも、だんだん体が変わっていく方の多くは、月に1回のペースで通っている方が多いです。「毎月必ず来なきゃダメ！...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「コンディショニング」という言葉を最近よく耳にしませんか？「conditioning」には「状態を整える」「良い状態を保つ」という意味があります。日常生活の中でも広い意味合いで...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。整体を受けた直後、「体が軽くなった」「呼吸がしやすい」「肩が動かしやすい」など、すぐに効果を感じる方は多いと思います。でも、実は本当の変化は“継続”することで現れてくるんです。...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。最近、「喉の痛み」や「声がかすれる」「風邪っぽさが抜けない」というお悩みをよく耳にします。実はこれ、単なるウイルスや乾燥だけでなく、「首や肩のこり」や「自律神経の乱れ」が関係し...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。〜毎日の小さな積み重ねが、疲れにくい体をつくる〜最近、「寝ても疲れが取れない」「常に体がだるい」と感じていませんか？実は、疲労の原因は“その日の疲れ”だけではなく、日々の生活習...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。〜頑張り屋さんほど注意したい“逆効果ケア”〜「最近ずっと疲れてる気がする」「休んでもスッキリしない」そんな時、あなたはどうしていますか？実は、疲れを取るつもりでやっていることが...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。〜その“だるさ”は体のサインかも〜「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「週末に休んでも、体がずっと重い」そんな状態が続いていませんか？実は、“疲れが抜けない”のには明確な原因...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。〜痛みが出る前に“体を整える”という選択〜「整体って、どのくらいの頻度で行けばいいんですか？」「どんなときに行くのがいいんでしょうか？」サロンに初めて来られる方から、よくいただ...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「整体って、どんな人が行くところなんですか？」この質問をいただくたびに感じるのは、“不調を感じてから行く場所”というイメージがまだまだ強いということ。けれど実際のところ、私たち...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。私たちの身体の「軸」になっている背骨。全身のバランスのみならず、呼吸やメンタルの安定にも大きく影響すると考えられています。今回は、「背骨のコンディショニング」を題材に、背骨を「...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「疲れているのに、なかなか眠れない」「寝てもスッキリしない」「夜中に何度も目が覚める」そんなお悩み、実は多くの方が感じています。寝つきの悪さは単なる“睡眠の問題”ではなく、自律...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。近年「スマホ首（ストレートネック）」という言葉を耳にすることが増えました。スマートフォンやパソコンを長時間使用することで、首が前に傾いた姿勢が続き、首や肩に大きな負担がかかって...

こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。スマホやパソコンを長時間使うことで、首や肩に疲れを感じていませんか？「首が重い」「肩がこる」「頭痛や目の疲れまで出てきた」という声は、今とても多くなっています。その背景には「ス...