最近、

  •  朝起きると顎が疲れている
  • 無意識に歯を噛みしめている
  • 頭痛や首肩こりがつらい
  •  エラ周りが張る感じがする
  •  寝ても疲れが抜けない

そんなお悩みはありませんか？

実はそれ、“食いしばり”が関係しているかもしれません。

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 食いしばりはなぜ起こるの？
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食いしばりは、ストレスや緊張、自律神経の乱れによって起こりやすいと言われています。

特に女性は、

・仕事や家事による疲労
・スマホやPC時間の増加
・睡眠不足
・気圧変化
・ストレス

などの影響を受けやすく、無意識に力が入りやすい状態になっている方がとても多いです。

梅雨時期〜夏にかけては、自律神経も乱れやすいため、食いしばりが強くなる方が増える季節でもあります

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️ 食いしばりで起こりやすい不調
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食いしばりは“顎だけ”の問題ではありません。

顎まわりの筋肉は、首・肩・頭とも繋がっているため、

 頭痛
 首肩こり
 眼精疲労
 めまい
 顔のむくみ
 睡眠の質低下

など、全身の不調に繋がることもあります。

特に「マッサージしてもすぐ戻る肩こり」は、食いしばりが関係しているケースも少なくありません。

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 今日からできる食いしばり対策
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まず大切なのは、“無意識の力み”に気づくことです。

日中、
「今、歯をくっつけていないかな？」
と意識してみてください。

本来、リラックスしている時は上下の歯は少し離れている状態が自然です

また

・深呼吸をする
・首肩を温める
・スマホ時間を減らす
・寝る前に力を抜く習慣をつくる
・湯船に浸かる

なども、自律神経を整えるサポートになります

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 整体でできるケア
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当サロンでは、

・首肩の緊張
・顎まわりの負担
・姿勢バランス
・呼吸の浅さ

を整えながら、身体全体の力みを緩めていきます。

食いしばりが強い方は、
無意識に身体が“頑張り続けている状態”になっていることも多いため、

「力を抜ける身体づくり」

がとても大切です

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 こんなお悩みの方はぜひご相談ください
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朝から顎が疲れている
︎ 頭痛や首肩こりがつらい
︎ エラ張りが気になる
︎ 寝ても疲れが抜けない
︎ 歯医者で食いしばりを指摘された

そんな方はぜひお気軽にご相談ください

表参道の落ち着いた空間で、女性が安心して通える整体サロンとして、お身体のお悩みに寄り添っています。