コラム 今大注目の「温活」とは？おすすめの温活習慣も合わせてご紹介！
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。当サロンでも「よもぎ蒸し」をはじめ身体を温める「温活」に力を入れていますが、最近では特に女性の間で「温活」が注目されています。温活は、冷えを改善するだけでなく、心身の健康や美容...
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コラム ぐっすりと睡眠をとるためのススメ
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。当サロンのご相談として1番くらいに多い「肩こり」や「腰痛」これらに加えて聞かれるのが、「頭痛」になります。慢性的な頭痛は、根本的な原因が何かを判断し、解決する必要があります。首...
コラム 慢性の肩こりを解消させるには
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。当サロンのご相談として1番くらいに多い「肩こり」のお悩み。慢性的な肩こりは、ただ肩をマッサージするだけでは、その場でのスッキリ感は得られるかもしれませんが、解消が難しいのです。...
コラム 瞑想のすすめ
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。なんだか疲れが抜けない、仕事のパフォーマンスが上がりきらない、という方におすすめな「瞑想」。よく聞くけど、「怪しい…」という人も多いのではないでしょうか？ただ、近年では、瞑想は...
コラム バテない身体作りにおすすめな運動
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。7月ですでに、夏バテしそうな暑さですね…！水分と休息をしっかりとって、体調を崩さないようにしていきたいですね。さて、そんな夏バテの主な原因は、自律神経の乱れです。熱の放散がうま...
コラム 女性のための睡眠術について
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。当サロンには妊婦のお客さまが多くご来店いただいています。そんな妊婦のお客様から聞かれるお悩みで多いのが睡眠に関する悩みです。体調の変化やホルモンバランスの変化が睡眠の質に影響し...
コラム マタニティ期の不調の原因はこれ！
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。当サロンで人気なのが、マタニティ整体。マタニティ期には、普段より腰痛が強くなったり肩こりが強くなったり、色々と不調が出やすくなります。その不調の多くが、実はあることが原因で起き...
コラム サビよりも「コゲ⁉️」アンチエイジングの新常識
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。皆さんは、「老化」の原因と聞いて思い浮かぶことはありますか？「老化」を引き起こす原因として大きなものは、「酸化」と呼ばれます。金属を放っておくと、どんどん錆びていきますよね？あ...
コラム 梅雨が目の前に！梅雨に向けた健康的な生活や改善方法！
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。本日は、【梅雨が目の前に！梅雨に向けた健康的な生活や改善方法！】というテーマで記事を書かせていただきます。雨の日や気圧が大きく下がるときは、頭痛や耳鳴りがするなど、体調を崩しや...
コラム 3日坊主で終わらない！セルフケアの極意
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「よし、今日からストレッチ始めよう！！！」3日後、「やっぱり続かなかった…」という方はいませんか？かくいう私も、本当に続かない人間です泣なので、その気持ちはすごくわかります。セ...
コラム 【偏頭痛解消】気圧の変化に負けない身体作り！
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。もう今年も、早いもので5月になりました。今の時期、自律神経が乱れて頭痛が生じる方や、ここから梅雨に入り頭痛が生じる方も多いのではないでしょうか？痛みのメカニズムもはっきりしてい...
コラム 腰痛予防のために意識すること
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。すでに腰痛がある、もしくは日によって腰痛があったり、その不安がある…という方はいませんか？そもそも、腰に負担がかかる理由は、姿勢が悪いことで、変に腰に負担がかかって起こることが...
コラム 肩こり・腰こりの方必見！な正しい座り方
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。座っていると、どんどん肩や腰が凝ってくる…ということはありませんか？特に、デスクワークの方は感じることが多いのではないでしょうか？そんな方に意識してほしいのは、「正しい座り方」...
コラム 身体を芯から温める【食事】
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。もうすぐ4月、春を迎えようとしていますが、外はまだ寒い日がありますね…。そういう時に大切なのは、暖房で外側からのみ温まるのではなく、しっかり身体の内側から温めることです。身体の...
コラム 【保存版】産後0ヶ月〜6ヶ月でおすすめの段階エクササイズ
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。当サロンでは、施術後にアフターサポート、姿勢改善としてエクササイズをお伝えするのですが、産後のお客様では、骨盤の安定性低下が原因の不調が多いため、特にエクササイズが重要になって...
コラム 股関節が硬いと産後トラブルに！？【表参道/整体】
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。産後に、意外とネックになってくるのが股関節の機能低下。以前に怪我や病気をしたことがある方や、股関節が硬い・柔らかいという方は、ぜひ記事を最後まで読んでください！股関節と産後のト...
コラム 産後の腱鞘炎のケア方法【表参道/整体】
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。産後にお悩みが多い、手首の腱鞘炎のお悩み。抱っこや料理などの家事や育児の場面で、負担になっている方も多いのではないでしょうか？そんな方や、これから出産を控えている方に知っておい...
コラム 更年期におすすめのケア方法
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。当サロンでは、フェムケアの視点から、様々な女性特有の問題に整体の視点からアプローチをしています。今回は、実際に更年期のお客さまにもお伝えする、更年期におすすめのケア方法について...
コラム 30代女性のための睡眠改善術！【表参道/整体】
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。睡眠は健康的な生活の基礎であり、特に30代の女性にとって重要な要素です。睡眠が乱れると、自律神経に影響が出るため、生理痛/頭痛/肩こり/冷え性などの症状が出やすくなります。忙し...
コラム 産後の冷え性改善にオススメの食材【表参道/整体】
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。産後のお客様で多くいらっしゃるのが、冷え性が強まったと言う方。女性は元々筋肉量も少ない上に、体が冷えやすいところに、ホルモンバランスの変化や骨盤の安定性が低下することにより、冷...
コラム 【今日からできる】生理のケアについて
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。当サロンでは、生理前症候群（PMS）、生理痛に対してのケアもしております。なかなかイメージがつかない、という方もいるかもしれないので、どんな内容なのか？をこちらでお伝えしていき...
コラム 産後、どのくらいから運動をしても良いのか？
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。・産後どのくらいから運動をしても良いかわからなくて、結局やっていない。・妊娠中で、産後どのくらいから運動をしたらいいか知っておきたい。という方はいませんか？そんな方のために、今...
コラム 更年期をポジティブに捉える
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。今回は、更年期について、お伝えしていきます！以前読んだ本で、更年期のことを「子孫を残す役割から解放されて、身体の大掃除をする期間」ということを言っていたものがありました。更年期...
コラム 妊娠期間中の運動について【表参道/整体】
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。妊娠期間中の女性は妊娠前の生活と比較して、運動する機会が減ってしまう傾向にあります。しかし、妊娠期間中こそ適切な運動を継続する事が心身の状態を健康的に保つために必要になります。...
コラム 女性ホルモンが乱れる原因【表参道/整体】
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。女性特有の不調の多くは、女性ホルモンが乱れることで起こります。生理、妊娠・出産、更年期など、様々な場面で女性ホルモンが関わってくるのです。そのため、女性が毎日を快適に、健康に過...
コラム 【産後の骨盤矯正】考えてほしい2つの要素
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。当サロンでは、産後の骨盤矯正をしたいというお客様が増えてきています！そこで今回は、産後の骨盤矯正において大切な考え方を2つお伝えしていきます。大切な2つの要素結論から先にお伝え...
コラム 【産前・産後の骨盤ケア】3原則について
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。産前・産後の骨盤は、ホルモンバランスの変化による生理的な変化が起こるため、どうしても歪みやすくなってしまいます。ただ、それで痛みが出るのは、当たり前ではありません。痛みが出ない...
コラム ストレスは万病のもと【ストレスがあると起こること/ストレスへの対策】
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。いきなりですが、皆さんはストレスを感じること、ありますか？ストレスとは、医学や心理学の領域では、こころや体にかかる外部からの刺激をストレッサーと言い、ストレッサーに適応しようと...
コラム 産後の猫背は肩や背骨が問題じゃない！？【おすすめ腹筋エクササイズ】
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「気付いたら、産前よりもかなり姿勢が悪くなっている…。」という方はいませんか？猫背なのが気になるけど、姿勢を良くしようと肩を動かしてもなかなか良くならない…という方が多いのでは...
コラム 思春期の生理について【正常な生理と、起こりやすいお悩み】
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd'actionです。思春期の生理のお悩みは早期に発見することが大切ですが、なかなか言い出しにくかったり、相談する場が少なかったりしますよね。そして、日本では友達同士だったり、家族ともオープンに話す...
