〜はじめに〜
こんにちは。
表参道パーソナルジムD’ACTIONです。
毎週更新している「D’ACTION Trainer Blog」も、この投稿で１００記事目の投稿となりました！
このブログでは、主に以下の3つの項目についてそれぞれのテーマで書いています。
◯運動（トレーニング・ストレッチ）
◯食事
◯ライフスタイル
ジムでのパーソナルトレーニング中や、日常的に我々が聞かれることをベースに記事を作成しています。
今後も少しでも皆様の生活のお役に立てるような情報を発信していきますので、引き続きご覧いただけますと幸いです。
そして、前回から「１００記事記念」を題して、過去の人気記事の中から厳選した内容を「食事＆お酒編」、「運動編」の２回に分けてご紹介しております。
今回は、「運動編」の人気記事ランキングのご紹介となります。
〜人気記事まとめ！運動編〜
１）くびれを作りたい女子必見！下半身エクササイズ５選。
リンクはこちら
第１位はやはり、女性でも気になる部位No.1の「下っ腹」に関する記事でございました。
くびれ作りに大切となるのは、意外と「腹筋」だけではなく、下半身の筋肉なんですね。
そんな内容を書いた記事になっています。
２）デスクワーカー必見！オフィスで出来る脚痩せストレッチ5選。
リンクはこちら
第２位は、意外にもダイエット系のトレーニング記事ではなく、「オフィスワーカー向けの記事」がランクイン。
デスクで行える簡単ストレッチを5つご紹介しています！
脚やせに必須となる「下半身の柔軟性」を高める方法をゲットできる内容となっています。
３）1日3分で必ず変わる！ふくらはぎ痩せ効果抜群！の足首ストレッチ5選
リンクはこちら
第３位は、食事ダイエットではなかなか痩せてこない「ふくらはぎ」問題について書いた記事でした。その解決のポイントもやはりストレッチです。
この記事では、足首のストレッチはもちろん、意外と意識していない足趾（足の指）の柔軟性にも目を向けてご紹介しています。
４）「ブラからはみ出るぷにっとハミ肉…」効果的な脂肪撃退４大エクササイズを紹介！
リンクはこちら
第４位は「背中のぷにっと肉」を解消するためののエクササイズをご紹介した記事です。
この部位は自分では見にくいので、なかなか意識しずらいですが、年々気になってくる方が多く、よく相談される部位の一つです。
こちらの記事では、これを解消するための方法として、肩甲骨の柔軟性や背中のトレーニングを中心にご紹介しています。
５）股関節の疲労と痛みを解消！3種類の”伸ばしエクササイズ”を紹介。
リンクはこちら
第５位は、D’ACTIONブログでも人気な「健康系」の記事がここでランクイン。
ダイエットだけでなく、最近は体の健康や生活習慣を気遣う方も増えてきました。
本記事では、特に女性に多い「股関節の疲れ・痛み」を筋肉の側面から説明させていただき、これを解消するためのストレッチをご紹介しています。
番外編）ランニングで膝の痛みが起こった場合の具体的対処法！【ケア・ストレッチ編】
リンクはこちら
ランキングには入りませんでしたが、ブログ投稿後に反応が多かった記事も最後にご紹介します。ランニングを行う上でのケア方法をご紹介しています。
部位に応じて、様々な方法がありますが、”まずはこれから！”というようなものを「マッサージ」と「ストレッチ」に分けてご紹介しています。
〜おわりに〜
いかがでしたでしょうか？
前回に引き続き、今回は運動編のご紹介でした。
やはり、ダイエット系の記事、なかでも「お腹周り」「ヒップ」のことに関心がある人が多いようですね。
これからも、D’ACTIONでは皆様の日々の健康や身体づくりに役立つ情報を発信し続けていきます。
普段から記事を読んでくださる皆さま、いつも本当にありがとうございます！
今後も引き続きお読みいただけると嬉しいです！
付録
D’ACTIONでは、こちらのブログに加えて、公式Instagramでもお役立ち情報を発信中です！
表参道にあるパーソナルジムD’ACTIONでの日々の様子や、みなさんの日々の健康や身体づくりに役立つTipsを発信中です！
パーソナルジムをご検討されている方や、健康習慣を手に入れたい方はこちらも併せて是非チェックしてみてください！
