こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。
最近、外食や美味しいものを食べる機会が増えていませんか？
楽しい時間のあとに、
「朝、顔がむくんでる…」
「なんとなく体が重い…」
そんな風に感じることもありますよね。
実はそれ、食事による“むくみ”が関係しているかもしれません。
むくみやすくなる原因とは？
塩分の多い食事やアルコール、甘いものが続くと、
体は水分をため込みやすくなります。
さらに、疲れや冷え、運動不足などが重なると、
血流やリンパの流れが滞り、
むくみやだるさにつながることもあります。
特に顔まわりは変化が出やすく、
朝のむくみが気になる方も多いです。
無理に我慢するより“巡り”を整えることも大切
「食べすぎたから」と無理に我慢するより、
まずは体の巡りを整えてあげることも大切です。
体がゆるむことで血流やリンパの流れがスムーズになり、
スッキリ感につながりやすくなります。
ヘッドスパもおすすめです
頭や首まわりがこわばっていると、
顔のむくみにもつながりやすくなります。
ヘッドスパで頭皮をゆるめることで、
顔まわりがスッキリしたと感じる方も多いです🌿
「なんとなく重いな…」という時は、
無理をためこまず、お気軽にご相談ください。
むくみが気になる時におすすめの食事
むくみが気になる時は、
カリウムを含む食材を取り入れるのもおすすめです。
例えば、
・バナナ
・きゅうり
・アボカド
・わかめ
・トマト
などは、余分な水分を外に出すサポートをしてくれます。
温かいスープやお味噌汁など、
体を冷やしすぎない食事もおすすめです🌿
「なんとなく重いな…」という時は、
無理をためこまず、体をやさしく整えてあげてくださいね。
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【店舗情報】
表参道 女性のためのリラクゼーション＆整体サロン d’action
所在地：〒150-0001 東京都渋谷区神宮前５丁目３−１６ カサデルレイ F号室（表参道駅徒歩5分）
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