朝起きても疲れが抜けないのはなぜ？整体で整える「回復できる体」 | d'action

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「しっかり寝たはずなのにだるい」
「朝から肩や首が重い」
「常に疲労感が抜けない」

30代以降の女性から特に多いご相談が、“疲れが抜けない”というお悩みです。

実はこれ、単純な寝不足ではなく、体が回復できない状態になっているサインかもしれません。

疲労が抜けない本当の原因

ストレスは身体の機能を低下させる

疲れには大きく分けて、
・筋肉の疲労
・自律神経の疲労
・内臓の疲労
があります。

デスクワークやスマホ時間が長いと、首・肩・背中が常に緊張状態になります。

さらにストレスが重なると、自律神経が乱れ、夜になっても体がリラックスモードに切り替わりません。

その結果、
✔ 寝つきが悪い
✔ 眠りが浅い
✔ 朝から体が重い
という悪循環が起きます。

国家資格を持つスタッフ

疲れていると、強く揉んでもらいたくなる方も多いですが、実はそれだけでは根本改善にはなりません。

大切なのは、
・姿勢のバランス
・骨盤や背骨の可動性
・呼吸の深さ
・自律神経の調整
これらを整えること。

整体では、体全体のつながりを見ながら、緊張している部分と使えていない部分のバランスを整えていきます。

整体を継続していくと、
✔ 朝のだるさが軽減する
✔ 呼吸が深くなる
✔ 眠りの質が上がる
✔ 疲れを溜め込みにくくなる
といった変化が出やすくなります。

これは、体が「リラックスする感覚」を思い出していくからです。

深呼吸をする

整体とあわせておすすめなのが、日常の小さな習慣。
・寝る前に深呼吸を5回
・お風呂で首とお腹を温める
・スマホを見る時間を少し減らす

これだけでも、自律神経は整いやすくなります。

「疲れが抜けないのが普通」
そう思っている方こそ、一度体を整える時間を。

整体は、痛みが出てから行く場所ではなく、疲れを溜めないためのメンテナンスとして取り入れるのがおすすめです。

未来の自分のために、“回復できる体”を一緒に育てていきましょう。

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【店舗情報】
表参道女性のためのリラクゼーション＆整体サロン d’action
所在地：〒150-0001 東京都渋谷区神宮前５丁目３−１６カサデルレイ F号室（表参道駅徒歩5分）
営業時間：10:00〜21:00（月曜定休日）

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