こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。
施術スペース
「なんとなく胃が重い」「お腹が張りやすい」「食べるとすぐに疲れる」というご相談が最近とても増えています。
冬は冷え・ストレス・生活リズムの変化が重なり、実は “胃腸のトラブルが起きやすい季節” なんです。
しかも胃腸の不調は、肩こり・腰痛・自律神経の乱れとも深くつながっています。
冬に胃腸が弱りやすい理由
生活習慣の乱れ
● ① 冷えで消化の働きが低下
お腹が冷えると、胃腸へ届く血流が減り、「消化が遅い → 重い → だるい」の悪循環に。
● ② 自律神経のバランスが乱れる
寒暖差やストレスで交感神経が優位になると、胃腸の動き（ぜん動運動）がストップしやすくなります。
● ③ 食生活が乱れやすい
忘年会・イベント・外食・間食などで、胃腸が常に“フル稼働モード”になり疲れが蓄積。
この3つが重なると、身体の巡り全体にまで影響します。
胃腸の不調が引き起こす身体のサイン
•胸のつかえ
•お腹の張り
•食欲低下
•肩こり・背中の張り
•眠りが浅い
•気持ちの落ち込み
•生理前後の不調の悪化
胃腸の疲れは「内臓だけの問題」ではなく、身体の緊張 → 自律神経の乱れ → コリ・疲労の増加という連鎖を起こします。
整体で胃腸が楽になる理由
整体は筋肉だけではなく、内臓にも関係する“反射”にも働きかけます。
● ① お腹まわりの緊張がゆるむ
みぞおち・肋骨まわり・下腹部が柔らかくなると、胃腸が動きやすい“スペース”が生まれます。
● ② 背骨の動きが整い、自律神経が安定
胃腸を支配する神経は背骨から出ているため、緊張がゆるむことで消化がスムーズに。
● ③ 呼吸が深くなり、内臓に血流が戻る
ストレスで浅くなった呼吸が整い、副交感神経（リラックス）がオンになりやすくなります。
「整体でお腹の温かさが戻る」「食べても苦しくない」と変化を感じる方も多いです。
今日からできる胃腸セルフケア
•みぞおちを優しく円を描くようにマッサージ
•温かい飲み物を意識する（冷たいものは控えめに）
•食後30分は軽く歩く
•深呼吸を3セット
•お腹・腰にカイロ
特に“温める＋ゆるめる”のセットが最強です。
こんな時はサロンでのケアもおすすめ
•いつもより胃が重い
•食欲の波がある
•肩こりと胃の疲れがセットで来る
•寒くなると不調が増える
•生理前に胃腸トラブルが出る
身体の内側から巡りが整うと、疲れ方もガラッと変わります。
d’actionでは、整体 × 深いリラクゼーションで、冬の“内臓バテ”を優しくリセットするケアを行っています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【店舗情報】
表参道 女性のためのリラクゼーション＆整体サロン d’action
所在地：〒150-0001 東京都渋谷区神宮前５丁目３−１６ カサデルレイ F号室（表参道駅徒歩5分）
営業時間：10:00〜21:00（月曜定休日）
▶︎ホットペッパー予約はこちらから
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000561548/
▶︎店舗インスタ
https://www.instagram.com/daction_omotesando_seitai/
▶︎店長石川のインスタにて、エクササイズなど更新！
https://instagram.com/_natsumi.umi.i?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
