こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。
施術スペース
冬になると、首こり・肩こり・背中の張りが急に強くなる…そんなお客様が一気に増えてきます。
「マフラーを巻いていても冷える」「肩甲骨まわりがガチガチ」「頭痛が増える」というご相談も多く、冬は身体が“固まりやすい条件”がそろっています。
実はこの不調、単なる冷えだけではなく 自律神経の働き と深く関わっています。
冬に首・背中が固まる理由
● ① 冷えで血流が低下する
気温が低くなると、体は熱を逃がさないように血管をぎゅっと収縮させます。
その結果、首〜肩〜背中の筋肉に血が巡りにくくなり、こりが発生しやすくなります。
● ② 呼吸が浅くなる
寒いと無意識に肩がすくんでしまい、胸郭（胸まわり）が動きにくくなります。
これが呼吸を浅くし、さらに首まわりの緊張を高める原因に。
● ③ 自律神経が“交感神経寄り”になる
外の寒さに備えるため、体は常に少し力が入った“がんばるモード”になります。
この状態が続くと、筋肉のこわばり・頭痛・肩こりが強く出やすくなります。
整体でなぜ改善しやすいの？
冬の固まりは、ただ温めるだけでは追いつかないことが多いです。
整体でアプローチすると、
● 首・肩・肩甲骨の深い筋肉までゆるむ
自律神経の通り道である首すじが柔らかくなると、全身の力が抜けやすくなります。
● 背骨の動きが改善し、呼吸が深くなる
呼吸が深くなると、副交感神経（リラックス）が働きやすくなり、睡眠の質もアップ。
● 温まりやすい身体に変わる
血流が巡ることで、手足の冷えや腰の冷たさまで変化しやすくなります。
特に女性は、冷え・ホルモンバランス・自律神経が互いに影響し合うため、定期的なケアで“冬のつらさ”が大きく変わります。
自宅でできる冬の首・背中ケア
•朝起きたら、肩をゆっくり5回まわす
•夜の入浴は10分浸かって深呼吸
•スマホを見る時は、顎を軽く引いて視線だけ下へ
•肩甲骨同士を寄せるストレッチを1日3セット
•カイロは“首の後ろ”と“肩甲骨の間”が効果的
少しの工夫で、冬の不調はぐっと軽くなります。
こんな方はサロンケアもおすすめです
•冬になると肩こりが悪化する
•頭痛が増えた
•呼吸が浅い・疲れが抜けない
•寝てもスッキリしない
•手足が冷えてつらい
冬は、筋肉も自律神経も疲れやすい季節。
整体で“全身のスイッチ”をいったんリセットしてあげると、体の巡りが大きく変わります。
d’actionでは、整体 × リラクゼーションを組み合わせた施術で、冬でも軽やかに過ごせる体づくりをサポートしています🕊️
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【店舗情報】
表参道 女性のためのリラクゼーション＆整体サロン d’action
所在地：〒150-0001 東京都渋谷区神宮前５丁目３−１６ カサデルレイ F号室（表参道駅徒歩5分）
営業時間：10:00〜21:00（月曜定休日）
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