30代女性に多い「疲労感」…整体でリセットしませんか？ | d'action

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30代に入ると、20代の頃にはなかった“疲れの抜けにくさ”を感じていませんか？

「寝ても疲れが取れない」「休んだのに体が重い」「頭がボーッとする」…そんな声をよく聞きます。

仕事や家庭、プライベートに忙しい世代だからこそ、体の疲労が積み重なりやすいのです。

30代女性の疲労の特徴

•デスクワークやスマホで首・肩・目が凝りやすい
•ホルモンバランスの影響で、疲れやすさを感じやすい
•睡眠の質が落ちて、朝スッキリしない
•冷えやむくみが加わり、だるさが続く

疲労感は「気合いでなんとかなるもの」ではなく、体からのSOSサイン。そのまま放置すると、自律神経の乱れや慢性的な不調につながることもあります。

整体では、固まった筋肉をほぐし、血流やリンパの流れを促進します。

とくに30代女性に多い「首肩のこり」「腰の張り」「眼精疲労」へのケアは、疲労回復に直結。

さらに、自律神経のバランスを整えることで、眠りの質を高め、「寝ても疲れが取れない」状態からの脱却をサポートします。

整体と合わせて取り入れると効果的なのが、毎日のセルフケア。

•軽いストレッチで血流を促す
•寝る前のスマホ時間を減らす
•カフェインを控えて、温かいハーブティーを取り入れる
•深呼吸や瞑想でリラックス

こうした習慣は、疲労をためにくい体をつくる第一歩です。

「疲れやすいのは年齢のせいかな…」と思う方も多いですが、30代の体はまだまだ変えられます。

整体で定期的に体をリセットしながら、日常のセルフケアをプラスすることで、疲れにくく、軽やかに過ごせる毎日が手に入ります。

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【店舗情報】
表参道女性のためのリラクゼーション＆整体サロン d’action
所在地：〒150-0001 東京都渋谷区神宮前５丁目３−１６カサデルレイ F号室（表参道駅徒歩5分）
営業時間：10:00〜21:00（月曜定休日）

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