〜はじめに〜
こんにちは。
表参道パーソナルジムD’ACTIONです。
痩せたいけど、何を食べていいのか分からない！
ダイエットしてると、食事するときにお店に悩む！そんな方は、今日のブログを必ず見てください。
ダイエットにオススメの食材を「OK食材」「NG食材」にまとめました。
今日の内容を見ていただいて、明日からの食事選びや買い物での参考にしてくださいね。
〜ダイエットOK食材〜
●牛肉、豚肉、鶏肉、ラム肉
●肉加工食品（ハムやソーセージなど）
●魚介類全般
●豆、大豆加工食品など
●卵
●野菜（いもや根菜以外）
●海藻
●きのこ
●こんにゃく、しらたき
●チーズ
●ナッツ類
●バター、良質な油（アマニ油など）
〜ダイエットNG食材〜
●スナック、菓子全般
●人工甘味料入りの飲料
●ごはん、めん類、パン（ダイエット初期は1日100g以内に）
●アルコール全般（特にビール・日本酒）
●糖質量が多い調味料（ケチャップ、ウスターソース、めんつゆ）
〜おわりに〜
いかがでしたでしょうか？
今回は非常にわかりやすく、「OK食材」「NG食材」をまとめてみました。
基本的には、糖質量を意識しながらバランスよく食べること。
過度な塩分・糖質、化学調味料系は控えることが大切です。
ぜひ今日の内容を、買い物の時やお店選びの際に思い出していただき、参考にしてみてください！
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