コラム 年末年始休み明け、体調はいかがですか？
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。年末年始のお休みが明けて、少しずつ日常に戻ってきましたね。みなさん、体調はいかがでしょうか？長期休み明けは・生活リズムの乱れ・冷えやむくみ・疲れが抜けにくいといった不調を感じや...
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コラム 寒い時こそよもぎ蒸しを
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。忙しい毎日の中で、「なんとなく疲れが取れない」「体の冷えやゆらぎが気になる」そんな感覚はありませんか？よもぎ蒸しとはよもぎ蒸しは、よもぎをはじめとしたハーブを煮立たせ、その蒸気...
コラム 30代から始める体質改善ロードマップ。整体で“今の不調”を未来に持ち越さないために
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。20代の頃は、「寝れば回復した」「多少無理しても大丈夫だった」そんな感覚があった方も多いはず。でも30代に入ると、•疲れが翌日まで残る•冷えやむくみが取れにくい•肩こり・腰痛が...
コラム 整体で体質は変えられる？“戻りにくい身体”をつくる体質改善の考え方
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「疲れやすい体質なんです」「冷えやすくて、昔からこうだから…」サロンでもよく聞く言葉ですが、体質＝生まれつき固定されたものと思っていませんか？実は、日々の生活習慣や身体の使い方...
コラム 冬に増える「女性の不調」——原因とやさしいセルフケア
こんにちは！表参道女性のための整体サロンd’actionです。「冷たい空気が一段と深まり、体も心も冬モードに切り替わってくる季節ですね。冬は一年の中でも、とくに女性の不調が出やすい季節。「なぜ冬になると体がつらくなるの？」「どうケアしたら心...
コラム 冬は“胃腸が疲れやすい”季節。整体で整える内臓のめぐり。
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「なんとなく胃が重い」「お腹が張りやすい」「食べるとすぐに疲れる」というご相談が最近とても増えています。冬は冷え・ストレス・生活リズムの変化が重なり、実は “胃腸のトラブルが起...
コラム 足裏のコンディショニング〜足元から整える〜
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。私たちのカラダを１日中支えてくれている「足裏」実は、姿勢や歩き方、疲労感、腰痛などにまで影響を及ぼす重要なピースになります。足裏の感覚器官は非常に敏感であり、足裏を整えるだけで...
コラム 冬は“首と背中が固まりやすい季節”。その原因と整体でのケア。
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。冬になると、首こり・肩こり・背中の張りが急に強くなる…そんなお客様が一気に増えてきます。「マフラーを巻いていても冷える」「肩甲骨まわりがガチガチ」「頭痛が増える」というご相談も...
コラム 寒暖差疲労がつらい季節に。整体で整える“自律神経のスイッチ”。
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。最近、「なんだかずっとだるい」「寝ても疲れが残る」「肩こりがいつもより重い」…そんなご相談がとても増えています。その正体の多くが “寒暖差疲労” と呼ばれる、自律神経への負担で...
コラム 毎日の足裏ケアで疲労を撃退！
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。一日中歩いたり立ちっぱなしだったりすると、どうしても足裏に疲れが溜まってしまいます。実は足裏には全身に繋がるツボがたくさん集まっているため、ケアをすることで疲労軽減効果が期待で...
コラム PMS期におすすめの過ごし方｜心とカラダをやさしく整えるヒント
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。毎月のようにやってくるPMS（生理前症候群）。「なんとなくイライラする」「体が重い」「むくみやすい」「頭がぼーっとする」そんな “いつもの自分じゃない感じ” にモヤモヤしてしま...
コラム 女性は周期で体が変わるからこそ、整体が効く理由
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。〜ホルモンと自律神経の波に寄り添うケア〜女性の身体は、一ヶ月を通してホルモンバランスの変化により、体調やメンタルが繊細に揺れ動きます。生理周期・排卵・黄体期…それぞれの時期で、...
コラム 月1整体がおすすめの理由
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。〜「不調が出る前に整える」という新しい習慣〜整体に来られるお客様の中でも、だんだん体が変わっていく方の多くは、月に1回のペースで通っている方が多いです。「毎月必ず来なきゃダメ！...
コラム コンディショニングとは？体と心を整える習慣つくり
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「コンディショニング」という言葉を最近よく耳にしませんか？「conditioning」には「状態を整える」「良い状態を保つ」という意味があります。日常生活の中でも広い意味合いで...
コラム 整体を「継続」することで起きる変化とは？
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。整体を受けた直後、「体が軽くなった」「呼吸がしやすい」「肩が動かしやすい」など、すぐに効果を感じる方は多いと思います。でも、実は本当の変化は“継続”することで現れてくるんです。...
コラム 喉の痛みと整体の意外な関係とは？
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。最近、「喉の痛み」や「声がかすれる」「風邪っぽさが抜けない」というお悩みをよく耳にします。実はこれ、単なるウイルスや乾燥だけでなく、「首や肩のこり」や「自律神経の乱れ」が関係し...
コラム 疲れを溜めない生活習慣
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。〜毎日の小さな積み重ねが、疲れにくい体をつくる〜最近、「寝ても疲れが取れない」「常に体がだるい」と感じていませんか？実は、疲労の原因は“その日の疲れ”だけではなく、日々の生活習...
コラム 疲れが抜けない時にやってはいけないこと
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。〜頑張り屋さんほど注意したい“逆効果ケア”〜「最近ずっと疲れてる気がする」「休んでもスッキリしない」そんな時、あなたはどうしていますか？実は、疲れを取るつもりでやっていることが...
コラム 【疲労が抜けない人の特徴】
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。〜その“だるさ”は体のサインかも〜「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「週末に休んでも、体がずっと重い」そんな状態が続いていませんか？実は、“疲れが抜けない”のには明確な原因...
コラム 整体に行くベストなタイミングとは？
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。〜痛みが出る前に“体を整える”という選択〜「整体って、どのくらいの頻度で行けばいいんですか？」「どんなときに行くのがいいんでしょうか？」サロンに初めて来られる方から、よくいただ...
コラム 【サロンに来るのがおすすめの人とは？】
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「整体って、どんな人が行くところなんですか？」この質問をいただくたびに感じるのは、“不調を感じてから行く場所”というイメージがまだまだ強いということ。けれど実際のところ、私たち...
コラム 背骨のコンディショニングで姿勢を変える【表参道/整体】
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。私たちの身体の「軸」になっている背骨。全身のバランスのみならず、呼吸やメンタルの安定にも大きく影響すると考えられています。今回は、「背骨のコンディショニング」を題材に、背骨を「...
コラム 寝つきが悪い方へ｜整体で整える“眠れるからだ”づくり
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。「疲れているのに、なかなか眠れない」「寝てもスッキリしない」「夜中に何度も目が覚める」そんなお悩み、実は多くの方が感じています。寝つきの悪さは単なる“睡眠の問題”ではなく、自律...
コラム スマホ首にお悩みの方へ｜整体で整える首・肩のバランス
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。近年「スマホ首（ストレートネック）」という言葉を耳にすることが増えました。スマートフォンやパソコンを長時間使用することで、首が前に傾いた姿勢が続き、首や肩に大きな負担がかかって...
コラム 首肩の疲れにお悩みの方へ｜整体でできるケア
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。スマホやパソコンを長時間使うことで、首や肩に疲れを感じていませんか？「首が重い」「肩がこる」「頭痛や目の疲れまで出てきた」という声は、今とても多くなっています。その背景には「ス...
コラム 腸で体調をコントロールってほんと？
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。皆さんこんにちは！秋らしい陽気になり少しずつ過ごしやすい時間が増えてきましたね。ただ日中と朝晩の寒暖差は大きく、体調管理には気が抜けません。そんな体調管理の１つの方法として、「...
コラム 秋のおすすめの過ごし方｜整体で整える季節のからだ
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。秋は気温の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節です。夏の疲れが抜けきらないまま、朝晩の冷えや乾燥が重なり、体の不調を感じやすい方も多いのではないでしょうか。「最近なんとなく疲れ...
コラム 季節の乾燥対策と整体ケア
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。秋から冬にかけて、多くの方が感じるのが「乾燥」。肌のかさつきや喉の不快感だけでなく、実は体の疲れや不調にもつながることをご存じですか？乾燥対策はスキンケアだけでなく、体の内外か...
コラム 「人の手も必要」
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。今日、いつもインスタを見てくれていたセラピストのお客様がご来店くださいました。その方が言っていたのが、「生活を見直してできることもあるけど、最終的には人の手も必要だと思います」...
コラム 季節の変わり目におすすめの食材と整体ケア
こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。季節の変わり目は、体調を崩しやすいタイミング。特に秋口は朝晩の気温差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。整体で体を整えるのと同時に、毎日の食事からもケアを取り入れると、より...
