【三寒四温】春本番前の自律神経改善対策

はじめに

こんにちは。
表参道パーソナルジムD’ACTIONです。

本日は、【三寒四温】春本番前の自律神経改善対策というテーマで記事を書かせていただきます。

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春本番前に気温がガクンと下がっている日が続いています。

皆さんは体調管理は十分にできていますでしょうか？
急な気温の変化に身体は思っている以上に疲れを溜め込んでいる可能性があります！

今回は三寒四温の対策を皆さまにお届けしていきます！

三寒四温とは

三寒四温とは、
「冬の時期に寒い日が３日くらい続くとそのあとに比較的暖かい日が４日続く」
という意味の言葉で、寒暖の周期を表しています。

もとは中国の東北部や朝鮮半島北部で冬の気候を表す言葉として用いられました。
冬のシベリア高気圧から吹き出す寒気が７日ほどの周期で、強まったり弱まったりすることに由来する言葉とされています。

日本の冬は、3日間寒い日が続いた後に4日間暖かい日が続くという現象はほとんどありません。
その代わりに日本では、早春になると低気圧と高気圧が交互にやってきて低気圧が通過し寒気が流れ込んで寒くなった後、今度は高気圧に覆われて暖かくなり周期的な気温の変化を繰り返すことが多くなります。
このため、日本においての『三寒四温』という言葉は本来の意味で使われる冬ではなく、寒暖の変化がはっきりと現れる春先に用いられるようになりました。

気温に注目してみると、最高気温と最低気温の寒暖差が10℃以上になったり、火によっての最高気温の変化も同様に10℃以上の日もあります。

（引用元：https://weathernews.jp/s/topics/201802/260175/）

三寒四温による身体への影響

三寒四温による身体への影響は大きく、わたしたちの健康に響きます。
今回はどんな影響があるのかを見ていきましょう。

気圧変動で自律神経が乱れる

自律神経の乱れを整えて体調管理を徹底して、季節の病気とは無縁のライフスタイルを手に入れましょう！