【ほっと一息】ほうじ茶の健康効果

はじめに

こんにちは。
表参道パーソナルジムD’ACTIONです。

本日は、【香ばしい香り】ほうじ茶の健康効果というテーマで記事を書かせていただきます。

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皆さん、お茶は飲みますでしょうか？

・緑茶
・紅茶
・梅昆布茶
などなど…

さまざまなお茶がこの世には存在します！

今回はその中でもほうじ茶について紹介していきます！

 

ほうじ茶とは

ほうじ茶は「茶葉を焙じて飲用するもの」を指し、葉が赤茶色に変わるまで強火で焙じて作ります。
日本茶業中央会の定める緑茶の表示基準によると、「ほうじ茶とは、煎茶や番茶などを強い火で焙って製造したもの」と定義されています。
つまり、緑茶の一分類となります。

ほうじ茶の”ほうじ”は「焙じる（ほうじる）」ということです。
この焙じるというのは、コーヒーでよく使われている言葉に置き換えると「焙煎（ばいせん）」と同じことです。
高い温度で炒るため、焦げたような香ばしい味になり、色も緑から茶色へと変化します。

（引用元：https://www.brooks.co.jp/beautea/school/school_japan03.php）

 

ほうじ茶の健康効果

ほうじ茶には様々な体に良い健康効果のある栄養が含まれています。
その栄養素を詳しく見ていきましょう！

リラックス効果

ほうじ茶の香り成分であるピラジンにはリラックス効果が期待できます。
ある研究によると、ピラジンの香りを嗅ぐ前に比べて嗅いだ後には明らかに脳が円滑に機能していることを示すα波が増えていました。
α波が増えると脳が円滑に動き気持ちがリラックスします。
そのため、ほうじ茶の香りの代表的な成分であるピラジンが脳の神経にはたらいているのではないかと考えられています。

冷え性改善効果

冷え性の原因の一つとして、血行の流れが悪くなっているということが挙げられます。
血液の流れが悪いと毛細血管へ温かい血液が流れず、血管が収縮し手足などが冷えてしまうのです。
そのため冷え性の対策として血行の流れを良くすることが大切です。
ほうじ茶に含まれているピラジンには血行の流れを良くする効果が期待できます。
冷え性に悩んでいる人はぜひほうじ茶を飲むことをお勧めします。

高血圧予防

ほうじ茶に含まれているカテキンとテアニンはともに、血管を拡張するはたらきがあります。
血管が拡張されると血管内の圧力が低下する傾向があるため、高血圧を予防する効果も期待できます。
高血圧は心筋梗塞や脳卒中の原因になってしまうこともあります。
高血圧予防に役立つとされているほうじ茶を飲んで、健康的な生活を目指していきましょう。

（引用元：https://www.euglab.jp/column/nutrition/000478.html）

皆さんもほうじ茶をうまく活用して、健康的に過ごしていきましょう！