寝つきが悪い方へ｜整体で整える“眠れるからだ”づくり | d'action

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「疲れているのに、なかなか眠れない」

「寝てもスッキリしない」「夜中に何度も目が覚める」

そんなお悩み、実は多くの方が感じています。

寝つきの悪さは単なる“睡眠の問題”ではなく、自律神経の乱れや体の緊張が関係していることが多いんです。

寝つきが悪くなる主な原因

•スマホやPCのブルーライトによる脳の興奮
•日中のストレスや交感神経の過剰反応
•首・肩・背中の筋肉のこわばり
•呼吸が浅くなり、副交感神経が働きにくい
•冷えによる血流の低下

眠るのにとにかく大切なのは、副交感神経をオンにすること。

「リラックスしたいのに、体が休む準備ができていない」──それが、眠れない夜の正体です。

国家資格を持つスタッフ

整体では、体の緊張をゆるめて“眠れる状態”をつくることを目的にケアを行います。

•首・肩・背中を緩めて呼吸を深くする
•骨盤や背骨を整えて、自律神経の働きをサポート
•内臓の位置を整えることで、内側からのリラックス効果を促す

実際に施術を受けた方からは、
「その日の夜ぐっすり眠れた」「朝まで一度も起きなかった」という声も多くいただいています。

リラックス神経である副交感神経は、首の骨から出ています。
全身を整え、筋肉を緩めることで副交感神経が働きやすくなるのです。

整体の後も、毎日の習慣を少し変えることで睡眠の質は上がります。

•寝る1時間前はスマホを見ない
•湯船に10〜15分浸かって体を温める
•呼吸に意識を向けながら、深くゆっくり吸う
•寝る前に軽く首・肩をストレッチ

また、寝る前の“ルーティン”をつくることもおすすめです。

たとえば「アロマを焚く」「白湯を飲む」「照明を落とす」など、体に“これから休む時間”と教えてあげましょう。

寝つきの悪さは、単に心の問題ではなく体の状態のサインでもあります。

整体で体の緊張をゆるめ、自律神経を整えることで、自然と眠れる体をつくることができます。

「眠れない夜が続いている」「朝起きても疲れが抜けない」

そんな方は、整体で“眠れる体”に整えていきましょう。

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【店舗情報】
表参道女性のためのリラクゼーション＆整体サロン d’action
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営業時間：10:00〜21:00（月曜定休日）

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