首肩の疲れにお悩みの方へ｜整体でできるケア | d'action

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スマホやパソコンを長時間使うことで、首や肩に疲れを感じていませんか？

「首が重い」「肩がこる」「頭痛や目の疲れまで出てきた」という声は、今とても多くなっています。
その背景には「スマホ首」や「ストレートネック」と呼ばれる姿勢の乱れが関係しています。

首肩の疲れが起こる原因

首肩の疲れが起こる原因は、下記の通りです。
皆さんの中で、当てはまる方はいませんか？

•長時間のデスクワークやスマホ操作
•姿勢が前傾し、首に負担がかかる
•筋肉の緊張による血流の低下
•自律神経の乱れからくる肩こりや頭痛

首は5〜6kgある頭を支えているため、少しの姿勢の乱れでも大きな負担になります。
頭が前に出る姿勢を取ればとるほど、首への負担は大きくなるんです。

まずは「緩める」ことが大切

整体では、固まった筋肉をゆるめて血流を改善し、首や肩への負担を減らします。

•頭〜首〜肩のバランスを整える
•背骨や骨盤を調整して姿勢をサポート
•自律神経の安定を促し、リラックスを助ける

専門知識を活かして、局所的な改善のみを目指さず、全身を整えることで根本からの改善をご提案させていただきます。
その場の軽さだけでなく、「疲れにくい体」を目指すことができます。

•1時間に一度は肩や首を回す
•画面を見る時は目の高さを意識
•湯船に浸かって首・肩を温める
•寝る前に深呼吸でリセット

こまめに動くことで、「動かない時間を少なくする」ということが何よりも重要です！

首や肩の疲れは「日常の積み重ね」で起こります。整体で体のバランスを整えながら、日々の習慣を少し見直すことで、重だるさや頭痛の改善につながります。

「最近肩こりがひどい」「首が張って眠れない」そんな方は、ぜひ一度整体でリセットしてみてください。

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【店舗情報】
表参道女性のためのリラクゼーション＆整体サロン d’action
所在地：〒150-0001 東京都渋谷区神宮前５丁目３−１６カサデルレイ F号室（表参道駅徒歩5分）
営業時間：10:00〜21:00（月曜定休日）

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