秋のおすすめの過ごし方｜整体で整える季節のからだ | d'action

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秋は気温の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節です。

夏の疲れが抜けきらないまま、朝晩の冷えや乾燥が重なり、体の不調を感じやすい方も多いのではないでしょうか。

「最近なんとなく疲れがとれない」

「肩や腰のこわばりが強くなった」

「冷えやむくみが気になる」

こんなサインは、秋の体がうまく順応できていない証拠かもしれません。

秋に起こりやすい不調

•冷えによる血流の低下
•乾燥による呼吸の浅さや自律神経の乱れ
•夏の疲労が残ったままのだるさ
•睡眠リズムの乱れ

この季節は「内臓の冷え」や「自律神経の不安定さ」が特に出やすくなります。

整体では、体の巡りを整えることで秋の不調をケアしていきます。

•胸や背中を緩めて呼吸を深くする
•骨盤や背骨を整えて血流を改善する
•自律神経のバランスを整え、疲労回復を促す

一度整えるだけでも体が軽くなり、巡りが良くなるのを実感できる方が多いです。

整体とあわせて、毎日の過ごし方を工夫することでさらに効果が高まります。

•首・お腹・足首を温めて冷え対策
•1日数回の深呼吸で自律神経をリセット
•栗やきのこ、根菜など秋の旬食材で栄養補給
•寝る前のストレッチでリラックス

秋は次の冬に向けて体を整える大切な季節。整体で巡りの良い体をつくりながら、セルフケアを組み合わせることで、冷えや疲労感を予防できます。

「最近疲れが抜けにくい」「秋になると体が重だるい」そんな方は、ぜひ一度整体で体をリセットしてみてくださいね。

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【店舗情報】
表参道女性のためのリラクゼーション＆整体サロン d’action
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営業時間：10:00〜21:00（月曜定休日）

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