冷えは“体のサイン”かも？女性に多い理由と簡単ケア | d'action

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「手足がいつも冷たい」「夏でも靴下が欠かせない」

そんな冷えの悩み、実は多くの女性が抱えています。

表参道の女性専用整体サロン d’action（ディーアクション） にも、冷えからくる疲れやだるさで来店される方が多くいらっしゃいます。

冷えの原因は血流の滞り

女性は筋肉量が少ないため、熱を作る力が弱く、血流も滞りやすい傾向があります。

さらに、長時間のデスクワークや締め付けの強い服装、ストレスによる自律神経の乱れも冷えの原因に。

「手足が冷たいだけ」と思って放置していると、肩こりや頭痛、月経痛の悪化にもつながります。

冷えの改善には、下半身の血流を良くすることが大切です。

ここでは、椅子に座ったままできる簡単なストレッチをご紹介します。

足首回しストレッチ

1.椅子に腰掛け、片足を少し浮かせます

2.足首をゆっくり外回し10回、内回し10回

3.反対の足も同じように行います

お尻のストレッチ

足首周りの筋肉がほぐれ、ポンプのように血流を押し上げてくれます。

オフィスやカフェでもこっそりできるのが嬉しいポイントです。

•白湯を飲む

•首・手首・足首を温める（3つの首は冷えやすい部位）

•軽い有酸素運動を取り入れる

こうした習慣を続けることで、体が冷えにくくなります。

セルフケアだけで改善しにくい場合は、骨盤や背骨の歪みが影響していることも。

d’actionでは、姿勢や骨格を整えて血流を促し、冷えにくい体質づくりをサポートします。

「冷えは女性だから仕方ない」とあきらめる前に、今日から簡単なケアを始めてみませんか？
そして、頑固な冷えはぜひ表参道のd’actionへご相談ください。

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【店舗情報】
表参道女性のためのリラクゼーション＆整体サロン d’action
所在地：〒150-0001 東京都渋谷区神宮前５丁目３−１６カサデルレイ F号室（表参道駅徒歩5分）営業時間：10:00〜21:00（月曜定休日）

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