マタニティ期の不調の原因はこれ！ | d'action | 表参道駅徒歩4分パーソナルジム

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当サロンで人気なのが、マタニティ整体。

マタニティ期には、普段より腰痛が強くなったり肩こりが強くなったり、色々と不調が出やすくなります。

その不調の多くが、実はあることが原因で起きているのです。

今回は、その原因についてお伝えしていきます！

マタニティ期の不調の原因

マタニティ期の不調の原因は、ずばり「ホルモンバランスの変化による骨盤の不安定性」です！

実は、マタニティ期には、出産の準備として骨盤周りの組織を緩めるために、「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

骨盤が、赤ちゃんが出やすいように、またお腹の中で大きくなれるように、柔らかくなるのです。

赤ちゃんを産む準備として骨盤が柔らかくなる

普段よりも骨盤の支えが少なくなるのですが、骨盤の大きな役割として「インナーマッスルの圧を正常にして、身体を支える」というものがあります。

この支えが少なくなることで、普段あまり頑張らなくてもいい腰や肩の筋肉が通常よりも働くことで、「コリ」や「疲れ」が生じやすくなる、というメカニズムになります！

腰の痛みは、姿勢から

解決方法としては、ホルモンの働きを止めることはできないので、「正しく支える力をつける」ことが大切です！

正しくとは、つまり「骨盤底筋」を鍛えることが大切です！

骨盤底筋を上から見た図

ただ、人によってはもっと土台として股関節を鍛えた方がいい場合や、他の箇所を緩めた方がいい場合もあります。

そこは個別性が高いので、ぜひご相談いただければと思います＾＾

骨盤底筋の鍛え方に関しては、過去の投稿でまとめていますので、ぜひチェックしてみてください！
産後の猫背は肩や背骨が問題じゃない！？【おすすめ腹筋エクササイズ】

また、股関節の働きが弱くなっているかどうかに関しては、こちらの投稿を参考にしてみてください！
股関節が硬いと産後トラブルに！？【表参道/整体】

このことを知らないと、不調を繰り返して、対処的に整体に通うしかなくなってしまいます。

不調をひどくしないためにも、不調を繰り返さない身体を作るためにも、基礎的な知識として頭に入れておいてください♪

d’actionでは最初の一歩目のサポート体制をたくさんご用意してますので、ぜひお気軽に試してみてくださいね！

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