三寒四温による身体の疲れケアについて

春先の三寒四温の季節は、寒暖差によって体が疲れやすく、冷えや肩こり、だるさを感じる女性が増える時期です。そんなときは、食事やセルフケアに加えて、表参道の女性専用整体で受けられる整体×よもぎ蒸しのケアが効果的です。

食べ物で体を内側から温める

• 根菜類（にんじん・ごぼう・レンコン）は血流を促進

• 発酵食品（味噌・納豆・キムチ）で腸内環境を整える

• 生姜やシナモンなどのスパイスで体温アップ

• 冷たい飲み物やアイスは控える

温かい飲み物やスープで体の芯から温めることが、三寒四温の不調を防ぐ第一歩です。

自宅でできるセルフケア

 

• 入浴：ぬるめのお湯でゆったり浸かり、軽いストレッチで血流促進

• ストレッチ：首・肩・腰・足首をほぐす簡単な運動

• 足元の冷え対策：レッグウォーマーや足湯で下半身を温める

　毎日のちょっとした習慣で、冷えやだるさを予防できます。

整体×よもぎ蒸しでプロのケア

表参道の女性専用整体サロンでは、冷えや肩こり、疲労感に合わせて整体とよもぎ蒸しを組み合わせた施術が受けられます。

 

• 整体：体の歪みを整え、肩こり・腰痛・冷えを改善

• よもぎ蒸し：下半身を中心に体の芯から温め、血流やリンパの流れを促進

 

食事やセルフケアだけでは届きにくい体の深部まで温められるので、三寒四温の季節に起こりやすい不調を根本からケアできます。

まとめ

• 食事とセルフケアで日常から体を温める

• 表参道の女性専用整体で整体×よもぎ蒸しを取り入れる

• 三寒四温の時期も、冷えや疲れを溜めず春を快適に過ごす

忙しい女性でも無理なく続けやすく、体の変化を実感しやすいケアです。整体×よもぎ蒸しで、春先の体調を整えてみませんか？