こんにちは！表参道 女性のための整体サロンd’actionです。
施術スペース
20代の頃は、「寝れば回復した」「多少無理しても大丈夫だった」そんな感覚があった方も多いはず。
でも30代に入ると、
•疲れが翌日まで残る
•冷えやむくみが取れにくい
•肩こり・腰痛が慢性化
•生理やホルモンバランスの影響を受けやすい
こうした変化を感じ始める方が一気に増えます。
これは年齢のせいというより、これまで積み重ねてきた身体の使い方・生活習慣が表に出てくる時期。
30代は「不調を我慢する年代」ではなく、体質を整え直す絶好のタイミングです。
STEP1｜まずは“今の体質”を知る
体質改善の第一歩は、頑張ることではありません。
「今の自分の身体がどうなっているか」を知ること。
例えば、
•呼吸は浅くなっていないか
•身体のどこに力が入りやすいか
•朝スッキリ起きられるか
•冷えやすい場所はどこか
整体では、姿勢・呼吸・筋肉の緊張・骨盤や背骨の状態から体質の土台を見ていきます。
ここを飛ばすと、どんなセルフケアも長続きしません。
STEP2｜“巡り”を取り戻す整体ケア（1〜2ヶ月）
30代の体質改善で最優先なのが、血流・リンパ・神経の巡りを整えること。
この時期に整体で行うのは、
•骨盤・背骨の調整
•呼吸を深くするための胸郭ケア
•首・肩・股関節の緊張リセット
身体がゆるみはじめると、
•手足の冷えが和らぐ
•眠りが深くなる
•疲労回復が早くなる
などの変化を感じやすくなります。
ここが「体質が変わり始める入口」です。
STEP3｜自律神経とホルモンの安定（3〜4ヶ月）
巡りが戻ってくると、自律神経の切り替えがスムーズになります。
この時期は、
•生理前後の不調が軽くなる
•気持ちの波が安定する
•首・肩こりの“戻り”が減る
といった変化が出やすいタイミング。
整体では、
•背骨のしなやかさ
•内臓まわりの緊張
•骨盤の安定感
を重点的に整え、「戻りにくい身体」を作っていきます。
STEP4｜月1メンテナンスで体質を定着させる
体質改善は“一時的に良くする”ことではありません。
大切なのは いい状態をキープできる身体 にすること。
この段階では、
•月1回の整体
•無理のないセルフケア
•生活リズムの見直し
を組み合わせて、体質を定着させていきます。
「不調が出ても回復が早い」「疲れても引きずらない」これが体質改善が進んだ状態です。
30代こそ、体質改善を後回しにしない理由
30代で整えた体質は、40代・50代の身体にそのまま影響します。
今は我慢できている不調も、放置すれば「当たり前の不調」になってしまうことも。
整体は贅沢ではなく、未来の自分の身体への投資。
今の自分を大切にすることが、これからの人生をラクにしてくれます。
d’actionの体質改善整体について
d’actionでは、女性のライフステージに合わせた整体ケアで無理なく体質改善をサポートしています。
「何をしても変わらなかった」そんな方こそ、一度身体の土台から見直してみてください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【店舗情報】
表参道 女性のためのリラクゼーション＆整体サロン d’action
所在地：〒150-0001 東京都渋谷区神宮前５丁目３−１６ カサデルレイ F号室（表参道駅徒歩5分）
営業時間：10:00〜21:00（月曜定休日）
▶︎ホットペッパー予約はこちらから
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000561548/
▶︎店舗インスタ
https://www.instagram.com/daction_omotesando_seitai/
▶︎店長石川のインスタにて、エクササイズなど更新！
https://instagram.com/_natsumi.umi.i?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
