有酸素運動

～はじめに～ ダイエットについて、非常によくいただく質問の一つに「有酸素運動は必要なのか？」というものがあります。 「20分以上行うこととよい！」「筋肉が落ちてしまうから、有酸素はしない方がよい！」など言葉だけが一人歩きしがちです。 今日は...